黃國棟 2021/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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8.2 km | 02:15:05 | 16:32/km

日期: 2021-09-20 07:27 - 總爬升: 459 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'05" / 20'29" / 24'10" / 19'12" / 14'59" / 14'55" / 09'54" / 11'54" / 34'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'03"

(15'03")

12'10" (+02'58")

1236 / 1236

2

21'04"

(36'07")

21'18" (+12'06")

988 / 2225

3

21'57"

(58'04")

22'02" (+12'50")

995 / 3221

4

19'21"

(01:17'25")

19'16" (+10'04")

1003 / 4225

5

15'04"

(01:32'29")

14'56" (+05'44")

1008 / 5233

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

9月累積里程 : 704.42 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

蔡建國, 野孩子和其他 211 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃肇璟恭喜會長週一登火炎山愉快

2021-09-21 05:27 ·

1 個人推

沈麗鳳登山愉悅

2021-09-21 07:06 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	20'29"	00:30'34"
3	24'10"	00:54'44"
4	19'12"	01:13'56"
5	14'59"	01:28'55"
6	14'55"	01:43'50"
7	09'54"	01:53'44"
8	11'54"	02:05'38"
8.4	13'12"	02:11'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"