楊淑惠 2021/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊淑惠基隆
ID 562347

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2.0 km | 00:26:57 | 13:09/km

日期: 2021-09-19 01:41 - 平均心率: 127 - 踏頻: 71 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

4.70

1000 / 1000

2

13'39"

(26'25")

4.40 (-0.30)

1000 / 2000

3

00'31"

(26'57")

5.66

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
2	13'39"	00:26'14"
2.0	10'45"	00:26'46"

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