10.7 km | 01:40:53 | 09:27/km日期: 2021-09-21 05:17 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 09'33" / 08'59" / 08'05" / 09'28" / 19'07" / 10'01" / 11'42" / 07'30" / 08'17" / 10'38" / 11'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'32" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'59" (+01'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'03" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'28" (+01'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'24" (+01'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'00" (+02'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'42" (+04'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'30" | 1000 / 8000 |
9 | | 08'17" (+00'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'37" (+03'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'02" (+03'32") | 660 / 10660 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 43.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'33" | 00:09'33" |
2 | 08'59" | 00:18'32" |
3 | 08'05" | 00:26'37" |
4 | 09'28" | 00:36'05" |
5 | 19'07" | 00:55'12" |
6 | 10'01" | 01:05'13" |
7 | 11'42" | 01:16'55" |
8 | 07'30" | 01:24'25" |
9 | 08'17" | 01:32'42" |
10 | 10'38" | 01:43'20" |
10.7 | 11'01" | 01:50'37" |