陳忠文 2015/04/19 訓練日誌

陳忠文桃園
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陳忠文

全馬 | 06:34:31 | 09:20/km | 第4馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	06:34:31
總名次	659 / 861
分組名次	257 / 325
平均速度	09:20/km

官方證書

陳忠文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'36")

00:39'36"

01:25'37"

10 km

(01:25'37")

00:46'01" (+06'25")

15 km

(02:08'40")

00:43'03" (+03'27")

01:29'03" (+03'26")

20 km

(02:54'40")

00:46'00" (+06'24")

25 km

(03:41'52")

00:47'12" (+07'36")

01:38'36" (+12'59")

30 km

(04:33'16")

00:51'24" (+11'48")

35 km

(05:13'16")

00:40'00" (+00'24")

01:32'20" (+06'43")

40 km

(06:05'36")

00:52'20" (+12'44")

Finish

(06:34:31)

日期: 2015-04-19 05:09 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

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參加高大哥百馬成功,很好,玩真開心

賽前宣言: 高大哥百馬加油!

4月累積里程 : 94.52 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Annie, david 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'07"	00:15'40"
3	09'24"	00:25'04"
4	06'16"	00:31'20"
5	08'16"	00:39'36"
6	08'59"	00:48'35"
7	06'41"	00:55'16"
8	06'32"	01:01'48"
9	06'44"	01:08'32"
10	17'05"	01:25'37"
11	08'55"	01:34'32"
12	08'32"	01:43'04"
13	12'00"	01:55'04"
14	06'52"	02:01'56"
15	06'44"	02:08'40"
16	09'40"	02:18'20"
17	08'20"	02:26'40"
18	12'48"	02:39'28"
19	07'00"	02:46'28"
20	08'12"	02:54'40"
21	09'40"	03:04'20"
22	12'48"	03:17'08"
23	07'48"	03:24'56"
24	09'32"	03:34'28"
25	07'24"	03:41'52"
26	09'56"	03:51'48"
27	10'04"	04:01'52"
28	10'32"	04:12'24"
29	13'32"	04:25'56"
30	07'20"	04:33'16"
31	07'08"	04:40'24"
32	08'04"	04:48'28"
33	08'08"	04:56'36"
34	08'32"	05:05'08"
35	08'08"	05:13'16"
36	13'56"	05:27'12"
37	08'28"	05:35'40"
38	10'24"	05:46'04"
39	09'52"	05:55'56"
40	09'40"	06:05'36"
41	11'12"	06:16'48"
42	08'48"	06:25'36"
42.5	31'57"	06:40'32"