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張錫聖
高雄
ID 7364
114 位追隨者
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張錫聖
205.2 km
|
03:27:43
|
59.3 km/h
日期:
2021-09-19 15:19
-
總爬升:
492 m
-
平均心率:
85
-
卡路里:
492 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'42"
(17'42")
16.98 (-95.52)
5000 / 5000
2
03'07"
(20'49")
97.30 (-15.20)
5000 / 10000
3
04'04"
(24'54")
75.00 (-37.50)
5000 / 15000
4
04'35"
(29'30")
65.45 (-47.05)
5000 / 20000
5
10'18"
(39'49")
29.27 (-83.23)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'46"
(55'35")
19.05 (-93.45)
5000 / 30000
7
04'28"
(01:00'03")
67.92 (-44.58)
5000 / 35000
8
03'06"
(01:03'10")
97.30 (-15.20)
5000 / 40000
9
03'31"
(01:06'42")
85.71 (-26.79)
5000 / 45000
10
03'05"
(01:09'47")
97.30 (-15.20)
5000 / 50000
11
05'21"
(01:15'09")
56.25 (-56.25)
5000 / 55000
12
05'05"
(01:20'15")
59.02 (-53.48)
5000 / 60000
13
03'00"
(01:23'16")
100.00 (-12.50)
5000 / 65000
14
03'02"
(01:26'18")
100.00 (-12.50)
5000 / 70000
15
03'29"
(01:29'48")
87.80 (-24.70)
5000 / 75000
16
03'23"
(01:33'11")
90.00 (-22.50)
5000 / 80000
17
02'49"
(01:36'01")
109.09 (-3.41)
5000 / 85000
18
03'06"
(01:39'07")
97.30 (-15.20)
5000 / 90000
19
02'51"
(01:41'59")
105.88 (-6.62)
5000 / 95000
20
02'56"
(01:44'55")
102.86 (-9.64)
5000 / 100000
21
03'05"
(01:48'00")
97.30 (-15.20)
5000 / 105000
22
02'54"
(01:50'55")
105.88 (-6.62)
5000 / 110000
23
02'47"
(01:53'42")
109.09 (-3.41)
5000 / 115000
24
03'00"
(01:56'42")
100.00 (-12.50)
5000 / 120000
25
03'03"
(01:59'46")
100.00 (-12.50)
5000 / 125000
26
03'06"
(02:02'53")
97.30 (-15.20)
5000 / 130000
27
02'49"
(02:05'42")
109.09 (-3.41)
5000 / 135000
28
02'50"
(02:08'33")
105.88 (-6.62)
5000 / 140000
29
02'44"
(02:11'17")
112.50
5000 / 145000
30
02'51"
(02:14'08")
105.88 (-6.62)
5000 / 150000
31
02'52"
(02:17'00")
105.88 (-6.62)
5000 / 155000
32
02'48"
(02:19'49")
109.09 (-3.41)
5000 / 160000
33
06'30"
(02:26'19")
46.15 (-66.35)
5000 / 165000
34
10'38"
(02:36'57")
28.35 (-84.15)
5000 / 170000
35
09'14"
(02:46'11")
32.73 (-79.77)
5000 / 175000
36
03'40"
(02:49'52")
81.82 (-30.68)
5000 / 180000
37
03'04"
(02:52'57")
100.00 (-12.50)
5000 / 185000
38
03'07"
(02:56'04")
97.30 (-15.20)
5000 / 190000
39
03'23"
(02:59'28")
90.00 (-22.50)
5000 / 195000
40
06'09"
(03:05'37")
49.32 (-63.18)
5000 / 200000
41
18'41"
(03:24'19")
16.07 (-96.43)
5000 / 205000
42
03'24"
(03:27'43")
2.97 (-109.53)
168 / 205168
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
399.97 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.0
-0.3 %
2
7.9
-0.3 %
3
53.7
2.0 %
4
85.7
1.0 %
5
90.0
-0.4 %
6
90.0
-0.4 %
7
112.5
1.0 %
8
87.8
1.0 %
9
94.7
1.0 %
10
97.3
1.0 %
11
97.3
-0.4 %
12
100.0
1.5 %
13
105.9
1.0 %
14
92.3
-0.8 %
15
36.4
-0.6 %
16
48.0
1.0 %
17
69.2
-0.6 %
18
69.2
-0.4 %
19
83.7
1.3 %
20
67.9
-1.1 %
21
28.6
-0.8 %
22
38.3
2.0 %
23
26.5
-1.3 %
24
30.0
-0.7 %
25
25.2
-0.6 %
26
6.0
1.0 %
27
40.4
1.0 %
28
30.0
-0.2 %
29
52.2
1.0 %
30
56.2
-0.2 %
31
49.3
-0.2 %
32
64.3
2.0 %
33
92.3
-0.2 %
34
81.8
-0.7 %
35
64.3
-1.2 %
36
80.0
1.7 %
37
92.3
1.2 %
38
100.0
1.0 %
39
105.9
1.3 %
40
109.1
-0.6 %
41
83.7
-0.7 %
42
92.3
-0.3 %
43
100.0
1.0 %
44
87.8
-0.4 %
45
69.2
-0.3 %
46
73.5
1.0 %
47
109.1
-0.2 %
48
102.9
1.0 %
49
100.0
-0.3 %
50
112.5
1.2 %
51
100.0
-0.5 %
52
102.9
1.0 %
53
64.3
-0.7 %
54
27.3
-0.4 %
55
57.1
1.4 %
56
92.3
1.2 %
57
100.0
-0.4 %
58
33.3
-1.2 %
59
50.7
-0.4 %
60
69.2
1.0 %
61
100.0
1.0 %
62
102.9
-0.6 %
63
94.7
-0.6 %
64
102.9
1.0 %
65
97.3
1.0 %
66
102.9
1.5 %
67
90.0
1.0 %
68
100.0
1.2 %
69
105.9
-0.4 %
70
97.3
-0.4 %
71
92.3
1.2 %
72
97.3
-0.4 %
73
67.9
-0.3 %
74
90.0
1.0 %
75
87.8
-0.7 %
76
78.3
1.0 %
77
85.7
1.0 %
78
87.8
-0.2 %
79
90.0
1.0 %
80
105.9
1.0 %
81
97.3
-0.2 %
82
109.1
1.0 %
83
109.1
1.0 %
84
116.1
-0.4 %
85
100.0
-0.6 %
86
94.7
-0.2 %
87
105.9
1.0 %
88
81.8
-0.1 %
89
97.3
1.3 %
90
109.1
-0.3 %
91
92.3
-0.2 %
92
109.1
1.0 %
93
105.9
1.5 %
94
105.9
1.0 %
95
112.5
1.0 %
96
97.3
-0.3 %
97
102.9
1.0 %
98
94.7
1.0 %
99
105.9
1.0 %
100
109.1
-0.6 %
101
102.9
1.0 %
102
97.3
-0.2 %
103
90.0
-0.4 %
104
105.9
1.0 %
105
92.3
1.0 %
106
92.3
1.0 %
107
109.1
-0.3 %
108
109.1
1.0 %
109
109.1
-0.3 %
110
100.0
-0.2 %
111
92.3
1.0 %
112
105.9
-0.2 %
113
112.5
1.5 %
114
120.0
-0.3 %
115
112.5
-0.5 %
116
85.7
1.2 %
117
105.9
-0.3 %
118
109.1
1.0 %
119
102.9
-0.4 %
120
97.3
-0.2 %
121
105.9
1.0 %
122
102.9
1.0 %
123
94.7
-0.4 %
124
92.3
1.3 %
125
97.3
-0.2 %
126
92.3
-0.6 %
127
94.7
1.0 %
128
94.7
-0.3 %
129
97.3
1.0 %
130
102.9
-0.2 %
131
92.3
1.0 %
132
105.9
1.1 %
133
116.1
-0.4 %
134
112.5
1.0 %
135
109.1
1.0 %
136
109.1
-0.2 %
137
109.1
1.0 %
138
116.1
-0.4 %
139
100.0
-0.3 %
140
94.7
1.2 %
141
97.3
-0.2 %
142
124.1
1.0 %
143
112.5
-0.2 %
144
102.9
-0.2 %
145
116.1
-0.2 %
146
97.3
-0.6 %
147
102.9
1.2 %
148
105.9
-0.2 %
149
109.1
1.0 %
150
112.5
-0.4 %
151
102.9
-0.2 %
152
105.9
-0.5 %
153
92.3
-0.4 %
154
109.1
1.0 %
155
112.5
1.0 %
156
102.9
-0.4 %
157
102.9
-0.3 %
158
109.1
-0.4 %
159
102.9
-0.1 %
160
120.0
-0.1 %
161
109.1
-0.2 %
162
109.1
-0.5 %
163
75.0
-0.9 %
164
30.3
1.3 %
165
22.9
-0.3 %
166
20.0
1.0 %
167
34.0
-0.6 %
168
38.3
-0.7 %
169
32.1
1.2 %
170
24.5
-0.4 %
171
28.6
1.0 %
172
24.2
-0.4 %
173
27.1
1.0 %
174
40.0
-0.7 %
175
64.3
1.0 %
176
76.6
-0.2 %
177
80.0
1.0 %
178
73.5
-0.2 %
179
90.0
1.0 %
180
90.0
-0.3 %
181
94.7
-0.4 %
182
94.7
1.0 %
183
97.3
1.0 %
184
97.3
1.5 %
185
105.9
1.5 %
186
92.3
1.5 %
187
87.8
1.0 %
188
102.9
1.3 %
189
102.9
-0.6 %
190
94.7
-0.4 %
191
90.0
1.3 %
192
92.3
-0.2 %
193
92.3
1.1 %
194
87.8
1.3 %
195
81.8
1.1 %
196
94.7
1.1 %
197
87.8
1.0 %
198
72.0
1.4 %
199
49.3
-1.2 %
200
21.4
1.0 %
201
20.2
1.0 %
202
22.8
1.0 %
203
21.2
-0.8 %
204
18.9
-0.7 %
205
8.5
1.0 %
205.2
3.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
205.2 km | 03:27:43 | 59.3 km/h
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