4.0 km | 01:04:00 | 15:54/km日期: 2021-09-18 20:22 - 平均心率: 83 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 11'20" / 15'32" / 19'29" / 17'07" / 24'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'20" | 1000 / 1000 |
2 | | 15'31" (+04'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'29" (+08'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'07" (+05'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'28" (+12'08") | 22 / 4022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 127.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'20" | 00:11'20" |
2 | 15'32" | 00:26'52" |
3 | 19'29" | 00:46'21" |
4 | 17'07" | 01:03'28" |
4.0 | 24'09" | 01:04'00" |