9.2 km | 01:10:53 | 07:42/km日期: 2021-09-18 07:14 - 平均心率: 109 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 10'06" / 08'51" / 09'15" / 07'21" / 04'17" / 03'38" / 07'09" / 07'24" / 10'57" / 10'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 241.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'06" | 00:10'06" |
2 | 08'51" | 00:18'57" |
3 | 09'15" | 00:28'12" |
4 | 07'21" | 00:35'33" |
5 | 04'17" | 00:39'50" |
6 | 03'38" | 00:43'28" |
7 | 07'09" | 00:50'37" |
8 | 07'24" | 00:58'01" |
9 | 10'57" | 01:08'58" |
9.2 | 10'39" | 01:10'59" |