5.4 km | 01:53:39 | 21:13/km日期: 2021-09-20 15:22 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 21'35" / 24'23" / 18'53" / 23'30" / 18'36" / 18'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'48" (+03'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'23" (+05'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'52" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'30" (+04'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 18'20" | 354 / 5354 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 46.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'35" | 00:21'35" |
2 | 24'23" | 00:45'58" |
3 | 18'53" | 01:04'51" |
4 | 23'30" | 01:28'21" |
5 | 18'36" | 01:46'57" |
5.4 | 18'20" | 01:53'27" |