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Chi-Wei Chan
新北市
ID 298462
14 位追隨者
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下一篇 >
Chi-Wei Chan
213.7 km
|
10:54:08
|
19.6 km/h
日期:
2021-09-19 03:50
-
總爬升:
3027 m
-
平均心率:
122
-
踏頻:
55
-
卡路里:
4411 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'00"
(16'00")
18.75 (-21.70)
5000 / 5000
2
15'20"
(31'21")
19.57 (-20.88)
5000 / 10000
3
15'45"
(47'07")
19.05 (-21.40)
5000 / 15000
4
21'53"
(01:09'00")
13.74 (-26.71)
5000 / 20000
5
20'13"
(01:29'14")
14.88 (-25.57)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'11"
(01:43'25")
21.18 (-19.27)
5000 / 30000
7
08'33"
(01:51'59")
35.29 (-5.16)
5000 / 35000
8
12'51"
(02:04'50")
23.38 (-17.07)
5000 / 40000
9
16'40"
(02:21'31")
18.00 (-22.45)
5000 / 45000
10
11'44"
(02:33'16")
25.71 (-14.74)
5000 / 50000
11
17'39"
(02:50'55")
17.06 (-23.39)
5000 / 55000
12
13'42"
(03:04'37")
21.95 (-18.50)
5000 / 60000
13
07'25"
(03:12'03")
40.45
5000 / 65000
14
07'41"
(03:19'44")
39.13 (-1.32)
5000 / 70000
15
12'12"
(03:31'57")
24.66 (-15.79)
5000 / 75000
16
11'45"
(03:43'42")
25.53 (-14.92)
5000 / 80000
17
10'10"
(03:53'53")
29.51 (-10.94)
5000 / 85000
18
11'11"
(04:05'04")
26.87 (-13.58)
5000 / 90000
19
10'40"
(04:15'44")
28.12 (-12.32)
5000 / 95000
20
10'39"
(04:26'24")
28.35 (-12.10)
5000 / 100000
21
13'28"
(04:39'52")
22.36 (-18.09)
5000 / 105000
22
15'27"
(04:55'19")
19.46 (-20.99)
5000 / 110000
23
14'49"
(05:10'09")
20.34 (-20.11)
5000 / 115000
24
24'58"
(05:35'08")
12.04 (-28.41)
5000 / 120000
25
35'20"
(06:10'28")
8.49 (-31.96)
5000 / 125000
26
38'21"
(06:48'50")
7.83 (-32.62)
5000 / 130000
27
16'38"
(07:05'28")
18.09 (-22.36)
5000 / 135000
28
12'40"
(07:18'08")
23.68 (-16.77)
5000 / 140000
29
22'02"
(07:40'11")
13.64 (-26.81)
5000 / 145000
30
10'42"
(07:50'54")
28.12 (-12.32)
5000 / 150000
31
12'12"
(08:03'07")
24.66 (-15.79)
5000 / 155000
32
17'19"
(08:20'26")
17.39 (-23.06)
5000 / 160000
33
11'00"
(08:31'27")
27.27 (-13.18)
5000 / 165000
34
13'56"
(08:45'23")
21.56 (-18.89)
5000 / 170000
35
17'52"
(09:03'15")
16.82 (-23.63)
5000 / 175000
36
12'43"
(09:15'59")
23.68 (-16.77)
5000 / 180000
37
18'02"
(09:34'01")
16.67 (-23.78)
5000 / 185000
38
20'37"
(09:54'39")
14.57 (-25.87)
5000 / 190000
39
17'03"
(10:11'43")
17.65 (-22.80)
5000 / 195000
40
10'09"
(10:21'52")
29.75 (-10.70)
5000 / 200000
41
11'14"
(10:33'06")
26.87 (-13.58)
5000 / 205000
42
11'34"
(10:44'41")
26.09 (-14.36)
5000 / 210000
43
09'27"
(10:54'08")
23.38 (-17.07)
3684 / 213684
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
406.48 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.9
1.0 %
2
17.9
1.0 %
3
20.6
-0.1 %
4
12.1
1.0 %
5
12.8
1.0 %
6
17.5
-0.1 %
7
14.4
1.0 %
8
18.6
1.2 %
9
13.3
-0.2 %
10
19.5
1.0 %
11
13.5
1.0 %
12
6.4
3.1 %
13
25.4
-2.6 %
14
23.2
1.3 %
15
18.0
2.4 %
16
15.6
3.8 %
17
13.5
4.6 %
18
12.6
4.8 %
19
12.9
4.6 %
20
14.4
3.7 %
21
13.7
4.3 %
22
13.4
4.4 %
23
12.7
4.9 %
24
19.0
3.0 %
25
17.2
3.3 %
26
14.3
4.2 %
27
19.5
-3.3 %
28
10.6
-2.6 %
29
34.3
-3.7 %
30
22.4
2.8 %
31
36.0
-3.8 %
32
32.1
-5.1 %
33
36.0
-4.1 %
34
37.1
-3.6 %
35
34.6
-4.8 %
36
37.5
-4.6 %
37
32.4
-2.1 %
38
3.8
2.0 %
39
20.5
2.2 %
40
15.5
4.4 %
41
14.4
3.0 %
42
15.7
4.0 %
43
16.3
4.4 %
44
20.2
3.1 %
45
29.3
-3.0 %
46
29.3
-2.5 %
47
35.0
-2.6 %
48
26.7
-2.4 %
49
26.1
2.5 %
50
17.5
3.5 %
51
14.8
3.2 %
52
15.7
2.8 %
53
15.8
3.7 %
54
24.3
1.4 %
55
17.1
2.7 %
56
14.1
3.3 %
57
12.5
3.5 %
58
4.1
-3.6 %
59
45.0
-4.0 %
60
43.9
-4.3 %
61
45.0
-4.5 %
62
41.9
-4.6 %
63
43.9
-4.1 %
64
12.0
-4.6 %
65
41.9
-4.2 %
66
37.9
-4.3 %
67
40.4
-3.1 %
68
40.9
-4.1 %
69
39.1
-2.8 %
70
36.7
-2.0 %
71
20.5
-0.4 %
72
2.3
-0.9 %
73
13.6
1.2 %
74
25.5
1.0 %
75
31.0
-0.7 %
76
25.2
-0.4 %
77
29.5
1.0 %
78
21.8
1.0 %
79
16.4
-0.2 %
80
15.9
1.8 %
81
34.6
-0.2 %
82
22.6
1.0 %
83
31.6
-0.1 %
84
29.3
1.0 %
85
26.9
-0.5 %
86
29.8
-0.2 %
87
13.2
2.0 %
88
23.8
1.8 %
89
29.5
1.0 %
90
30.5
1.1 %
91
30.5
1.0 %
92
29.5
1.3 %
93
28.6
1.2 %
94
27.1
2.2 %
95
25.5
2.5 %
96
28.1
1.7 %
97
28.8
-0.6 %
98
27.9
2.2 %
99
27.7
1.4 %
100
28.3
1.8 %
101
22.0
4.2 %
102
24.8
3.4 %
103
1.5
3.5 %
104
19.7
3.7 %
105
28.1
1.8 %
106
20.2
2.7 %
107
16.9
4.0 %
108
17.1
5.2 %
109
23.1
6.5 %
110
20.1
4.2 %
111
11.5
5.1 %
112
20.1
2.3 %
113
32.7
-3.0 %
114
31.9
-1.8 %
115
20.6
3.0 %
116
1.5
2.7 %
117
18.7
2.9 %
118
10.0
6.4 %
119
9.1
7.1 %
120
9.4
7.1 %
121
9.0
5.9 %
122
8.0
6.8 %
123
9.3
6.3 %
124
8.2
7.4 %
125
8.1
6.6 %
126
1.7
7.0 %
127
8.4
6.1 %
128
5.6
7.4 %
129
3.4
6.3 %
130
10.1
5.4 %
131
15.7
3.8 %
132
20.6
-1.9 %
133
22.5
-1.0 %
134
17.6
3.3 %
135
8.5
-2.9 %
136
24.8
-4.8 %
137
6.3
-1.7 %
138
2.9
-6.0 %
139
26.9
-3.9 %
140
33.0
-3.0 %
141
23.4
-4.0 %
142
9.6
6.0 %
143
6.9
-5.2 %
144
12.3
5.0 %
145
13.6
3.4 %
146
20.5
-3.8 %
147
25.7
-4.6 %
148
31.6
-6.4 %
149
33.6
-6.4 %
150
34.0
-5.5 %
151
32.7
-6.5 %
152
32.4
-6.9 %
153
31.0
-6.2 %
154
10.1
4.0 %
155
30.5
-5.1 %
156
29.5
-4.7 %
157
1.0
-4.4 %
158
13.1
3.9 %
159
13.1
5.1 %
160
19.7
2.0 %
161
25.2
-1.8 %
162
25.2
-0.4 %
163
32.1
-4.5 %
164
29.3
-3.7 %
165
25.7
-2.4 %
166
14.5
4.6 %
167
19.5
3.0 %
168
27.9
-4.1 %
169
25.7
-1.2 %
170
27.1
-3.7 %
171
14.1
5.0 %
172
11.9
6.0 %
173
14.9
-2.9 %
174
6.1
-3.8 %
175
27.3
-2.9 %
176
26.1
-2.3 %
177
15.9
2.1 %
178
34.3
-4.9 %
179
21.1
-4.6 %
180
24.5
-4.7 %
181
31.6
-3.3 %
182
25.2
-2.4 %
183
12.9
3.8 %
184
11.5
3.4 %
185
10.6
5.5 %
186
7.4
7.0 %
187
2.2
5.4 %
188
21.2
-3.3 %
189
24.2
-3.0 %
190
31.6
-5.5 %
191
21.2
-5.5 %
192
14.1
2.5 %
193
10.0
4.2 %
194
32.4
-4.9 %
195
28.8
-5.0 %
196
31.6
-4.6 %
197
32.4
-4.2 %
198
28.1
-1.2 %
199
29.5
-2.0 %
200
17.7
-1.9 %
201
34.3
-2.5 %
202
18.9
-1.9 %
203
28.8
-2.0 %
204
33.0
-2.4 %
205
4.8
-1.8 %
206
24.2
-0.8 %
207
29.0
-1.3 %
208
15.5
-0.4 %
209
30.0
-0.3 %
210
26.1
-0.3 %
211
24.8
-0.4 %
212
22.8
-0.6 %
213
21.7
-0.5 %
213.7
13.9
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
26.0 km
|
02:44:44
|
06:19/km
王聖欣
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8.0 km
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "騎行愉快"
台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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1.1 km
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00:30:01
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26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:03
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04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
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00:29:45
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06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
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06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:24
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:09/km
王聖欣
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4.5 km
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08:03/km
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