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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6952 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    60.2 km | 01:43:00 | 35.1 km/h
    日期: 2015-04-20 20:00 - 地點: 訓練台 - 卡路里: 2113 Cal

    輕阻力排乳酸!! 果然還是習慣計時車. 以後知道怎麼練了^^

    4月累積里程 : 430.72 km Argon 18 E-112
    手動上傳 | 9 years ago
    ., Miles Tseng 和其他 656 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    吳坤洲 好猛
    2015-04-20 21:40 ·
     1 個人推
    劉穎隆 好腿力
    2015-04-20 21:48 ·
     1 個人推
    ricky tseng 坤洲兄. 調低阻力的關係!!
    2015-04-20 22:03 ·
    范世璋 強強強
    2015-04-20 22:05 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 Ricky哥，晚安~
    2015-04-20 22:44 ·
     1 個人推
    阿德 真強!
    2015-04-20 23:13 ·
     1 個人推
    huangderek 晚安^_^～
    2015-04-21 00:06 ·
     1 個人推
    ricky哥，差再那兒呀？可以告訴我嗎？求解~
    2015-04-21 07:03 ·
     1 個人推
    潘俊瑋 瑞奇大～早安愉快
    2015-04-21 07:50 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) Ricky 哥柔軟度不錯哦. ~ ^^ 讚!
    2015-04-21 08:18 ·
     2 個人推
    能能 早安愉快！
    2015-04-21 08:23 ·
     1 個人推
    ricky tseng 甜妹,下半身出力方式差異, 公路車是坐在上方往下畫園出力, 計時車偏前方趴著往後踢畫園, 上半身 公路車是挺著,計時車趴著, 使用肌力也不一樣,這次99K在這2種差異吃足苦頭!!
    2015-04-21 08:41 ·
     4 個人推
    ricky tseng Danny , 柔軟度多做伸伸展後進步很多喔^^
    大家早!!
    2015-04-21 08:42 ·
     3 個人推
    LUCKY LlN 曾兄鐡人車趴騎，設定好的話騎的感覺腿雖然是劃圓的規律動作，但感覺上腳像是活塞上下動作而已，則你的功力又會進步很多，好好體會這fUll！加油！
    2015-04-21 09:08 ·
     2 個人推
    ricky tseng Lucky兄, 謝謝你的指導, 我會慢慢感覺的^^
    2015-04-21 09:28 ·
    所以長時間騎乘，到底是公路車好，還是計時車好，有朋友說計時車，長時間趴騎，腰會受不了！
    2015-04-21 10:18 ·
     2 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 這要看設定. 如果以競賽時的坐姿設定
    核心肌群不夠強,柔軟度不夠一定會受不了.

    計時車多個休息把. 在姿勢轉換上可多個轉變,
    其實不應該叫休息把, 他真的不是拿來做休息用的. 呵.^^

    而且同樣的距離-(平路) 計時車低風阻下,
    所耗時一定比公路車來的少.
    這樣相對來說體力付出也會少一些.
    2015-04-21 10:44 ·
     3 個人推
    ricky tseng 我的經驗是,騎計時車,柔軟度要夠, 手臂&肩膀肌肉要夠強,不然5分鐘不到,就會想離開休息把了(握上把),我現在最高可以趴40分左右,但覺得很酸><
    2015-04-21 11:24 ·
     2 個人推
    LUCKY LlN 設定好可以趴的長長久久不想起來(除非伸賴腰)
    設定不理想10分鐘都撐不到，當然要有適當的核心肌力、柔軟度，但設定才是最主要關鍵！
    2015-04-21 11:32 ·
     3 個人推
    LUCKY LlN 所求的是低風阻帶來的速度感丶節省體力的耗損！
    經常練習才能適應～～
    2015-04-21 11:38 ·
     2 個人推
    各位，感恩，瞭解~
    2015-04-21 11:41 ·
     2 個人推
    ricky tseng Lucky兄不愧是前輩,我們要練的還多著,至少我現在無法趴著不想起來^^
    2015-04-21 15:36 ·
     1 個人推
    Cammy 有趣的分享. 我這門外漢讀得津津有味.. 只是會一直看成"計程車"-_-#
    2015-04-22 01:15 ·
     1 個人推
    ricky tseng Cammy . "計程車". 下次開來載我^^
    2015-04-22 07:42 ·
    Cammy 哈哈!
    2015-04-22 12:57 ·
     1 個人推

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