方格子 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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11.5 km | 01:13:38 | 06:23/km

日期: 2015-04-19 16:54 - 地點: 進昌 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 54%

Pace: 06'13" / 06'05" / 06'17" / 06'16" / 06'22" / 06'09" / 06'23" / 06'37" / 06'32" / 06'24" / 06'50" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'17"

(31'17")

06'14"

5015 / 5015

2

32'17"

(01:03'34")

06'25" (+00'11")

5027 / 10043

3

10'04"

(01:13'38")

06'36" (+00'22")

1522 / 11565

4月累積里程 : 129.70 km

ADIDAS BOSTON2 累積 : 2434.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 阮思兆和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'05"	00:12'18"
3	06'17"	00:18'35"
4	06'16"	00:24'51"
5	06'22"	00:31'13"
6	06'09"	00:37'22"
7	06'23"	00:43'45"
8	06'37"	00:50'22"
9	06'32"	00:56'54"
10	06'24"	01:03'18"
11	06'50"	01:10'08"
11.5	06'53"	01:13'38"

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