薄荷無尾熊 2021/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

6.0 km | 00:41:05 | 06:50/km

日期: 2021-08-29 21:14 - 平均心率: 187 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'56" / 06'53" / 07'07" / 06'40" / 06'58" / 06'27" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 19.48 km

ASICS DynaFlyte 3 累積 : 335.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

世強說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'53"	00:13'49"
3	07'07"	00:20'56"
4	06'40"	00:27'36"
5	06'58"	00:34'34"
6	06'27"	00:41'01"
6.0	05'01"	00:41'05"

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成績 : 05:37:09

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