Sofia Chiang 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sofia Chiang 嘉義
ID 86182

183 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.5 km | 01:17:30 | 05:21/km

日期: 2015-04-21 18:59 - 地點: 甜甜圈 - 卡路里: 794 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'05" / 05'41" / 05'29" / 05'14" / 04'55" / 04'56" / 05'01" / 05'09" / 05'13" / 05'31" / 05'28" / 05'09" / 05'28" / 05'39" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'07")

997 / 997

2

05'42"

(11'41")

05'42" (+00'50")

998 / 1996

3

05'34"

(17'15")

05'31" (+00'39")

1008 / 3004

4

05'18"

(22'33")

05'14" (+00'22")

1011 / 4015

5

04'51"

(27'24")

04'52"

996 / 5012

展開計圈分析

嘉義

Sofia Chiang

·

涼爽沒下雨的好天氣可遇不可求！
14k入袋！^^

4月累積里程 : 156.55 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

吳忠興, 涂銘璋和其他 19 人說推

·

黃惠珍❤河馬跑不快後面大大的超速哦！讚！！

2015-04-21 23:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'41"	00:11'46"
3	05'29"	00:17'15"
4	05'14"	00:22'29"
5	04'55"	00:27'24"
6	04'56"	00:32'20"
7	05'01"	00:37'21"
8	05'09"	00:42'30"
9	05'13"	00:47'43"
10	05'31"	00:53'14"
11	05'28"	00:58'42"
12	05'09"	01:03'51"
13	05'28"	01:09'19"
14	05'39"	01:14'58"
14.5	05'24"	01:17'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km