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kawasaki
台北市
ID 17902
22 位追隨者
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kawasaki
82.1 km
|
03:32:36
|
23.2 km/h
日期:
2021-09-19 05:23
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2623 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'44"
(02'44")
22.22 (-5.05)
1006 / 1006
2
02'18"
(05'02")
26.47 (-0.80)
1008 / 2015
3
02'14"
(07'16")
27.07 (-0.21)
1002 / 3018
4
02'22"
(09'38")
25.53 (-1.74)
1002 / 4020
5
02'18"
(11'56")
26.28 (-1.00)
1001 / 5021
展開計圈分析
6
02'20"
(14'16")
25.90 (-1.37)
1003 / 6025
7
02'14"
(16'30")
27.07 (-0.21)
1006 / 7031
8
02'20"
(18'50")
25.90 (-1.37)
1000 / 8032
9
02'23"
(21'13")
25.35 (-1.92)
1000 / 9033
10
02'14"
(23'27")
27.07 (-0.21)
1001 / 10035
11
02'15"
(25'42")
26.87 (-0.41)
1005 / 11040
12
02'18"
(28'00")
26.47 (-0.80)
1014 / 12055
13
02'16"
(30'16")
26.67 (-0.61)
1006 / 13061
14
02'18"
(32'34")
26.28 (-1.00)
1005 / 14067
15
02'20"
(34'54")
26.09 (-1.19)
1013 / 15080
16
02'20"
(37'14")
26.09 (-1.19)
1008 / 16089
17
02'20"
(39'34")
26.09 (-1.19)
1008 / 17098
18
02'28"
(42'02")
24.66 (-2.62)
1013 / 18111
19
02'14"
(44'16")
27.27
1010 / 19121
20
02'14"
(46'30")
27.07 (-0.21)
1001 / 20122
21
02'18"
(48'48")
26.28 (-1.00)
1001 / 21124
22
02'21"
(51'09")
25.90 (-1.37)
1012 / 22136
23
02'18"
(53'27")
26.28 (-1.00)
1003 / 23139
24
02'25"
(55'52")
25.17 (-2.10)
1011 / 24151
25
02'45"
(58'37")
22.09 (-5.19)
1007 / 25159
26
02'28"
(01:01'05")
24.49 (-2.78)
1005 / 26164
27
02'31"
(01:03'36")
24.00 (-3.27)
1006 / 27170
28
02'20"
(01:05'56")
25.90 (-1.37)
1002 / 28173
29
02'18"
(01:08'14")
26.47 (-0.80)
1008 / 29181
30
02'14"
(01:10'28")
27.27
1008 / 30190
31
02'20"
(01:12'48")
25.90 (-1.37)
1002 / 31192
32
02'51"
(01:15'39")
21.30 (-5.97)
1010 / 32203
33
02'26"
(01:18'05")
25.00 (-2.27)
1009 / 33213
34
02'35"
(01:20'40")
23.53 (-3.74)
1006 / 34219
35
02'49"
(01:23'29")
21.69 (-5.59)
1013 / 35233
36
02'24"
(01:25'53")
25.35 (-1.92)
1013 / 36246
37
02'32"
(01:28'25")
23.84 (-3.43)
1001 / 37247
38
02'34"
(01:30'59")
23.68 (-3.59)
1012 / 38260
39
02'32"
(01:33'31")
24.00 (-3.27)
1007 / 39268
40
02'24"
(01:35'55")
25.35 (-1.92)
1013 / 40281
41
02'28"
(01:38'23")
24.49 (-2.78)
1006 / 41288
42
02'49"
(01:41'12")
21.56 (-5.72)
1011 / 42299
43
02'59"
(01:44'11")
20.45 (-6.82)
1012 / 43312
44
02'17"
(01:46'28")
26.47 (-0.80)
1004 / 44316
45
02'20"
(01:48'48")
25.90 (-1.37)
1005 / 45321
46
02'30"
(01:51'18")
24.32 (-2.95)
1009 / 46330
47
02'33"
(01:53'51")
23.68 (-3.59)
1004 / 47335
48
02'32"
(01:56'23")
23.84 (-3.43)
1003 / 48338
49
02'26"
(01:58'49")
24.83 (-2.45)
1002 / 49340
50
02'25"
(02:01'14")
25.17 (-2.10)
1008 / 50349
51
02'28"
(02:03'42")
24.66 (-2.62)
1009 / 51359
52
02'22"
(02:06'04")
25.71 (-1.56)
1009 / 52368
53
02'35"
(02:08'39")
23.38 (-3.90)
1004 / 53372
54
02'32"
(02:11'11")
23.84 (-3.43)
1004 / 54377
55
02'47"
(02:13'58")
21.82 (-5.45)
1007 / 55384
56
02'43"
(02:16'41")
22.36 (-4.91)
1006 / 56391
57
02'29"
(02:19'10")
24.32 (-2.95)
1000 / 57391
58
02'47"
(02:21'57")
21.69 (-5.59)
1000 / 58392
59
02'36"
(02:24'33")
23.23 (-4.05)
1001 / 59393
60
02'36"
(02:27'09")
23.23 (-4.05)
1002 / 60395
61
02'40"
(02:29'49")
22.64 (-4.63)
1004 / 61400
62
02'43"
(02:32'32")
22.22 (-5.05)
1000 / 62401
63
02'54"
(02:35'26")
20.93 (-6.34)
1009 / 63411
64
02'46"
(02:38'12")
21.95 (-5.32)
1006 / 64417
65
04'04"
(02:42'16")
14.81 (-12.46)
1000 / 65417
66
02'54"
(02:45'10")
20.81 (-6.46)
1003 / 66421
67
02'38"
(02:47'48")
23.08 (-4.20)
1010 / 67432
68
02'44"
(02:50'32")
22.09 (-5.19)
1004 / 68436
69
02'47"
(02:53'19")
21.95 (-5.32)
1014 / 69450
70
02'51"
(02:56'10")
21.18 (-6.10)
1004 / 70454
71
02'53"
(02:59'03")
20.93 (-6.34)
1004 / 71458
72
02'48"
(03:01'51")
21.69 (-5.59)
1011 / 72470
73
02'51"
(03:04'42")
21.18 (-6.10)
1002 / 73473
74
03'18"
(03:08'00")
18.27 (-9.00)
1003 / 74476
75
02'55"
(03:10'55")
20.69 (-6.58)
1001 / 75477
76
03'01"
(03:13'56")
20.00 (-7.27)
1000 / 76477
77
02'59"
(03:16'55")
20.22 (-7.05)
1002 / 77480
78
03'04"
(03:19'59")
19.78 (-7.49)
1009 / 78489
79
02'57"
(03:22'56")
20.45 (-6.82)
1000 / 79489
80
03'04"
(03:26'00")
19.67 (-7.60)
1004 / 80494
81
02'56"
(03:28'56")
20.69 (-6.58)
1006 / 81501
82
03'06"
(03:32'02")
19.46 (-7.81)
1005 / 82506
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
268.15 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.1
-3.8 %
2
26.1
-0.6 %
3
26.9
1.0 %
4
25.4
1.0 %
5
26.1
-0.4 %
6
25.7
1.2 %
7
26.9
-0.9 %
8
25.7
1.0 %
9
25.2
1.3 %
10
26.9
-0.6 %
11
27.1
1.2 %
12
26.1
2.3 %
13
26.5
-0.4 %
14
26.1
1.0 %
15
25.7
-0.4 %
16
25.7
1.0 %
17
25.7
-0.4 %
18
24.3
1.7 %
19
26.9
1.0 %
20
26.9
-0.7 %
21
26.1
1.0 %
22
25.9
-1.2 %
23
25.7
0.0 %
24
25.2
-0.2 %
25
21.8
1.0 %
26
24.3
-1.4 %
27
23.8
1.3 %
28
25.4
-0.3 %
29
26.5
1.0 %
30
26.9
-0.6 %
31
25.7
-0.5 %
32
21.1
1.4 %
33
24.7
-0.4 %
34
23.2
-0.8 %
35
21.6
-0.6 %
36
25.0
-1.3 %
37
23.4
-0.7 %
38
23.7
1.3 %
39
23.7
-0.8 %
40
25.0
-0.1 %
41
24.3
1.2 %
42
21.3
2.4 %
43
20.3
-2.4 %
44
25.9
1.8 %
45
25.7
-1.4 %
46
24.3
2.8 %
47
23.2
-0.9 %
48
24.0
1.8 %
49
24.3
-2.0 %
50
25.2
1.7 %
51
24.3
1.2 %
52
25.4
2.0 %
53
23.2
-0.7 %
54
23.7
-0.7 %
55
21.8
1.8 %
56
22.1
-1.4 %
57
23.8
-1.7 %
58
21.6
3.0 %
59
23.1
-0.4 %
60
23.1
-0.4 %
61
22.8
-1.5 %
62
21.8
1.3 %
63
20.9
1.4 %
64
21.7
-0.3 %
65
14.8
1.3 %
66
20.6
1.2 %
67
22.8
-0.4 %
68
22.0
1.0 %
69
22.0
-0.3 %
70
20.9
1.2 %
71
20.6
-0.9 %
72
21.7
1.6 %
73
21.1
-1.0 %
74
18.2
-0.6 %
75
20.6
1.5 %
76
20.1
-2.4 %
77
20.2
-0.6 %
78
19.5
-0.6 %
79
20.3
2.7 %
80
19.6
-0.4 %
81
20.5
-0.2 %
82
19.7
3.0 %
82.1
7.2
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
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00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
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00:50:03
|
04:55/km
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4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
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10.3 km
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00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
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10.5 km
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00:54:31
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台中阿森
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10.2 km
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王聖欣
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4.5 km
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
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01:10:05
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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00:35:41
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王聖欣
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7.0 km
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00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
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