Yi Chien, Li 2021/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Chien, Li 台北市
ID 492656

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2.0 km | 00:15:45 | 07:48/km

日期: 2021-09-14 20:43 - 平均心率: 170 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'36" / 07'58" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

07'58"

(15'33")

07'58" (+00'23")

1000 / 2000

3

00'12"

(15'45")

11'03" (+03'28")

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 38.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 陳俞廷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'58"	00:15'34"
2.0	10'36"	00:15'46"

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