Wen-Yen Yu 2021/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
ID 508

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5.0 km | 00:37:02 | 07:20/km

日期: 2021-09-15 06:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'05" / 07'40" / 07'19" / 07'08" / 06'36" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 357.42 km

UA speedform Apollo 累積 : 11915.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'40"	00:15'45"
3	07'19"	00:23'04"
4	07'08"	00:30'12"
5	06'36"	00:36'48"
5.0	05'33"	00:37'02"

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