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王取正
基隆
ID 540370
1 位追隨者
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王取正
202.8 km
|
12:31:57
|
16.2 km/h
日期:
2021-09-20 05:32
-
總爬升:
275 m
-
平均心率:
142
-
踏頻:
65
-
卡路里:
2510 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'32"
(18'32")
16.22 (-10.06)
5000 / 5000
2
14'23"
(32'56")
20.93 (-5.35)
5000 / 10000
3
14'08"
(47'05")
21.30 (-4.98)
5000 / 15000
4
12'49"
(59'55")
23.53 (-2.75)
5000 / 20000
5
15'03"
(01:14'58")
20.00 (-6.28)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
33'36"
(01:48'34")
8.93 (-17.34)
5000 / 30000
7
11'27"
(02:00'02")
26.28
5000 / 35000
8
13'02"
(02:13'04")
23.08 (-3.20)
5000 / 40000
9
16'21"
(02:29'26")
18.37 (-7.91)
5000 / 45000
10
13'38"
(02:43'04")
22.09 (-4.19)
5000 / 50000
11
12'40"
(02:55'44")
23.68 (-2.59)
5000 / 55000
12
13'07"
(03:08'52")
22.93 (-3.35)
5000 / 60000
13
13'36"
(03:22'29")
22.09 (-4.19)
5000 / 65000
14
13'46"
(03:36'15")
21.82 (-4.46)
5000 / 70000
15
27'10"
(04:03'26")
11.04 (-15.23)
5000 / 75000
16
11'34"
(04:15'00")
26.09 (-0.19)
5000 / 80000
17
11'59"
(04:26'59")
25.17 (-1.10)
5000 / 85000
18
12'10"
(04:39'10")
24.66 (-1.62)
5000 / 90000
19
33'52"
(05:13'02")
8.87 (-17.41)
5000 / 95000
20
12'51"
(05:25'53")
23.38 (-2.90)
5000 / 100000
21
12'25"
(05:38'19")
24.16 (-2.12)
5000 / 105000
22
32'08"
(06:10'27")
9.35 (-16.93)
5000 / 110000
23
16'40"
(06:27'08")
18.00 (-8.28)
5000 / 115000
24
14'16"
(06:41'24")
21.05 (-5.22)
5000 / 120000
25
15'44"
(06:57'09")
19.15 (-7.13)
5000 / 125000
26
17'03"
(07:14'12")
17.65 (-8.63)
5000 / 130000
27
29'18"
(07:43'31")
10.26 (-16.02)
5000 / 135000
28
11'40"
(07:55'12")
25.71 (-0.56)
5000 / 140000
29
14'48"
(08:10'00")
20.34 (-5.94)
5000 / 145000
30
14'28"
(08:24'28")
20.81 (-5.47)
5000 / 150000
31
16'36"
(08:41'05")
18.09 (-8.19)
5000 / 155000
32
16'25"
(08:57'31")
18.27 (-8.00)
5000 / 160000
33
14'02"
(09:11'33")
21.43 (-4.85)
5000 / 165000
34
23'06"
(09:34'40")
13.00 (-13.28)
5000 / 170000
35
26'54"
(10:01'34")
11.18 (-15.10)
5000 / 175000
36
14'33"
(10:16'07")
20.69 (-5.59)
5000 / 180000
37
27'58"
(10:44'06")
10.75 (-15.53)
5000 / 185000
38
40'25"
(11:24'31")
7.42 (-18.85)
5000 / 190000
39
25'02"
(11:49'34")
12.00 (-14.28)
5000 / 195000
40
29'00"
(12:18'34")
10.34 (-15.93)
5000 / 200000
41
13'23"
(12:31'57")
12.41 (-13.86)
2767 / 202767
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
406.52 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.1
-0.1 %
2
15.1
-1.4 %
3
16.6
0.0 %
4
27.9
1.0 %
5
13.2
-0.2 %
6
24.8
-0.2 %
7
19.3
-0.1 %
8
20.6
-0.2 %
9
21.4
-0.3 %
10
19.0
-0.4 %
11
19.0
-0.1 %
12
23.7
-0.2 %
13
23.4
1.0 %
14
17.4
1.3 %
15
24.7
-0.6 %
16
23.1
1.0 %
17
22.8
-0.6 %
18
22.5
1.3 %
19
24.8
-0.3 %
20
23.8
1.2 %
21
22.8
-0.6 %
22
18.1
1.3 %
23
14.4
1.0 %
24
23.2
1.2 %
25
25.4
-0.5 %
26
2.7
-0.1 %
27
17.1
-0.4 %
28
24.3
1.5 %
29
18.9
1.2 %
30
30.5
-1.2 %
31
26.3
1.0 %
32
25.9
-0.9 %
33
25.5
1.2 %
34
26.7
1.0 %
35
26.7
-0.7 %
36
27.5
-0.2 %
37
23.4
-0.4 %
38
23.4
-0.1 %
39
20.8
1.3 %
40
21.1
-1.0 %
41
17.9
-0.2 %
42
12.9
-0.8 %
43
18.9
2.5 %
44
24.3
-1.0 %
45
22.1
-0.1 %
46
22.1
-0.2 %
47
21.2
-0.1 %
48
19.0
-1.1 %
49
24.5
2.0 %
50
24.2
1.0 %
51
16.8
2.0 %
52
28.3
-1.1 %
53
29.0
-0.1 %
54
25.2
1.0 %
55
23.5
1.0 %
56
21.6
1.0 %
57
26.1
-0.8 %
58
24.8
-0.7 %
59
20.6
-0.1 %
60
22.1
-0.9 %
61
21.1
-0.2 %
62
21.2
1.0 %
63
21.7
2.3 %
64
23.2
-0.2 %
65
23.4
-0.2 %
66
20.2
1.0 %
67
21.6
1.3 %
68
25.5
-1.0 %
69
21.2
-0.7 %
70
20.9
1.0 %
71
1.3
-0.4 %
72
13.3
2.0 %
73
25.4
-0.9 %
74
17.9
1.0 %
75
20.7
2.0 %
76
25.7
-0.6 %
77
28.3
1.0 %
78
27.3
1.5 %
79
22.0
-0.4 %
80
27.5
1.0 %
81
20.0
-0.2 %
82
25.7
2.5 %
83
25.9
-1.8 %
84
25.5
1.2 %
85
30.3
-0.4 %
86
25.5
-0.6 %
87
19.0
-0.5 %
88
26.3
1.8 %
89
30.3
-0.9 %
90
25.0
1.0 %
91
2.6
-0.6 %
92
19.5
-0.4 %
93
22.9
-0.2 %
94
23.5
0.0 %
95
21.8
1.3 %
96
25.4
-1.2 %
97
23.4
-0.2 %
98
23.2
0.0 %
99
22.4
1.0 %
100
22.5
1.0 %
101
21.4
-0.3 %
102
25.9
1.2 %
103
25.7
-0.6 %
104
25.2
0.0 %
105
23.2
1.5 %
106
22.0
-0.7 %
107
19.8
1.0 %
108
22.0
-0.4 %
109
2.9
-0.2 %
110
18.8
-0.1 %
111
22.5
-0.2 %
112
12.3
1.0 %
113
18.8
1.0 %
114
19.4
1.5 %
115
21.1
-0.2 %
116
19.7
1.5 %
117
18.2
1.6 %
118
20.3
1.4 %
119
25.0
-1.0 %
120
23.4
-0.7 %
121
21.2
-0.4 %
122
19.9
-0.1 %
123
18.5
2.0 %
124
15.7
2.2 %
125
21.2
-1.5 %
126
19.3
-0.6 %
127
11.6
4.2 %
128
11.0
3.7 %
129
37.9
-3.9 %
130
34.6
-2.7 %
131
0.8
-1.0 %
132
5.4
-0.2 %
133
22.0
1.0 %
134
15.7
2.2 %
135
26.7
-1.6 %
136
29.3
-0.6 %
137
24.8
1.0 %
138
24.5
1.0 %
139
25.4
-0.2 %
140
25.0
1.0 %
141
19.5
-0.7 %
142
15.9
-0.8 %
143
22.0
1.0 %
144
22.5
-0.2 %
145
23.5
2.0 %
146
21.3
-0.9 %
147
21.2
1.0 %
148
19.7
1.0 %
149
22.0
-0.6 %
150
19.8
-0.3 %
151
24.5
1.0 %
152
22.8
1.0 %
153
8.7
1.0 %
154
24.3
4.0 %
155
27.5
-1.2 %
156
23.5
-0.6 %
157
14.8
-0.2 %
158
21.2
-0.6 %
159
20.6
1.0 %
160
14.8
1.0 %
161
22.4
1.0 %
162
16.9
1.3 %
163
19.3
2.0 %
164
24.2
1.0 %
165
26.9
-1.2 %
166
21.1
-0.4 %
167
23.7
-0.5 %
168
5.6
-0.3 %
169
16.0
-0.2 %
170
18.6
1.0 %
171
16.9
-0.2 %
172
4.6
-0.4 %
173
14.8
-0.2 %
174
16.3
-0.2 %
175
23.7
-0.1 %
176
19.3
-0.4 %
177
22.0
1.0 %
178
23.1
1.0 %
179
16.4
-0.3 %
180
24.7
1.2 %
181
4.3
0.0 %
182
15.1
1.7 %
183
19.3
-0.1 %
184
17.2
1.3 %
185
16.8
-0.6 %
186
2.8
2.7 %
187
14.1
-1.5 %
188
14.2
-0.5 %
189
8.3
1.0 %
190
17.1
1.0 %
191
17.7
-0.5 %
192
7.5
1.3 %
193
13.4
-0.8 %
194
12.9
1.0 %
195
13.3
1.0 %
196
14.6
-0.2 %
197
0.4
-2.9 %
198
1.8
-0.3 %
199
12.5
1.0 %
200
11.3
2.7 %
201
16.3
2.2 %
202
10.2
-0.9 %
202.8
12.0
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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06:00/km
王聖欣
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Inna Chang
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07:01/km
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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10.1 km
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:49:17
|
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randallkwo
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06:13/km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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|
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Inna Chang
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0.7 km
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20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
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202.8 km | 12:31:57 | 16.2 km/h
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