7.0 km | 00:39:18 | 05:36/km日期: 2021-09-14 05:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'35" / 05'45" / 05'51" / 05'35" / 05'18" / 06'19" / 05'43" / 18'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" (+02'26") | 400 / 1400 |
| 3 | | 04'43" (+00'08") | 1000 / 2400 |
| 4 | | 07'46" (+03'11") | 400 / 2800 |
| 5 | | 04'45" (+00'10") | 1000 / 3800 |
| 6 | | 07'46" (+03'11") | 400 / 4200 |
| 7 | | 04'51" (+00'16") | 1000 / 5200 |
| 8 | | 08'29" (+03'54") | 400 / 5600 |
| 9 | | 04'51" (+00'16") | 1000 / 6600 |
| 10 | | 07'11" (+02'36") | 400 / 7000 |
| 11 | | 12'41" (+08'06") | 10 / 7010 |
| 12 | | 34'46" (+30'11") | 2 / 7012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 141~172 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 172~194 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 194~200 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 200~212 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 212~218 | 97.5~100% |
| 最大心率為218 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
294.66 km 
Saucony Guide 10訓練鞋 累積 :
886.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 05'45" | 00:10'20" |
| 3 | 05'51" | 00:16'11" |
| 4 | 05'35" | 00:21'46" |
| 5 | 05'18" | 00:27'04" |
| 6 | 06'19" | 00:33'23" |
| 7 | 05'43" | 00:39'06" |
| 7.0 | 16'58" | 00:39'19" |
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