猴弟 2021/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

猴弟基隆
ID 514635

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2.3 km | 00:37:49 | 16:28/km

日期: 2021-09-14 19:32 - 平均心率: 107 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'22" / 23'24" / 17'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'21"

1000 / 1000

2

23'24"

(32'46")

23'24" (+14'03")

1000 / 2000

3

05'03"

(37'49")

17'08" (+07'47")

295 / 2295

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 195.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	23'24"	00:32'46"
2.3	17'06"	00:37'49"

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