猴弟 2021/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

猴弟基隆
ID 514635

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2.0 km | 00:39:39 | 19:40/km

日期: 2021-09-13 15:15 - 平均心率: 71 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 34°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 17'54" / 1340'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'54"

(17'54")

17'54"

1000 / 1000

2

20'06"

(38'00")

20'06" (+02'12")

1000 / 2000

3

01'39"

(39'39")

01:45'42" (+27'48")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 195.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'54"	00:17'54"
2.0	19'47"	00:38'00"

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