愛跑客 2021/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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1.0 km | 00:06:23 | 06:15/km

日期: 2021-09-13 21:02 - 平均心率: 173 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1138 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'14" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

179 / 89

2

00'09"

(06'23")

08'49" (+02'35")

17 / 1016

120 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 308.25 km

ㄚ拖3 藍2 累積 : 1411.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Judy , 陳孫文和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.0	08'46"	00:06'23"

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