梁邦任 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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13.2 km | 01:06:11 | 05:01/km

日期: 2015-04-15 05:42 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 55%

Pace: 06'00" / 05'20" / 05'16" / 05'00" / 05'00" / 04'52" / 05'04" / 04'44" / 04'52" / 04'52" / 04'40" / 04'48" / 05'00" / 03'31" /

4月累積里程 : 202.50 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1664.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

江ㄟ, 生哥和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'20"	00:11'20"
3	05'16"	00:16'36"
4	05'00"	00:21'36"
5	05'00"	00:26'36"
6	04'52"	00:31'28"
7	05'04"	00:36'32"
8	04'44"	00:41'16"
9	04'52"	00:46'08"
10	04'52"	00:51'00"
11	04'40"	00:55'40"
12	04'48"	01:00'28"
13	05'00"	01:05'28"
13.2	03'31"	01:06'00"

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