楊子緯 2021/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊子緯基隆
ID 457917

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1.8 km | 00:09:45 | 05:34/km

日期: 2021-09-13 20:45 - 平均心率: 140 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'37" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

04'08"

(09'45")

05'29"

754 / 1754

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.8	05'30"	00:09'46"

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