4.1 km | 01:06:30 | 16:21/km日期: 2021-09-22 11:38 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1316 Cal - 平均步頻: 118 - PM2.5: 良好(9)
Pace: 12'08" / 20'59" / 18'08" / 14'33" / 09'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'02" (+00'25") | 985 / 985 |
2 | | 22'46" (+11'09") | 499 / 1485 |
3 | | 18'17" (+06'40") | 373 / 1859 |
4 | | 20'37" (+09'00") | 195 / 2054 |
5 | | 18'09" (+06'32") | 889 / 2943 |
6 | | 16'32" (+04'55") | 646 / 3590 |
7 | | 11'37" | 445 / 4036 |
8 | | 12'37" (+01'00") | 29 / 4065 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 36.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'08" | 00:12'08" |
2 | 20'59" | 00:33'07" |
3 | 18'08" | 00:51'15" |
4 | 14'33" | 01:05'48" |
4.1 | 09'06" | 01:06'24" |