7.0 km | 00:30:43 | 04:22/km日期: 2021-09-11 05:56 - 平均心率: 142 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'10" / 04'36" / 04'25" / 04'15" / 04'17" / 24'40" / 04'23" / 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'35" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'15" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'16" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'45" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'22" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 02'57" | 21 / 7022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 342.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 04'36" | 00:11'46" |
3 | 04'25" | 00:16'11" |
4 | 04'15" | 00:20'26" |
5 | 04'17" | 00:24'43" |
6 | 24'40" | 00:49'23" |
7 | 04'23" | 00:53'46" |
7.0 | 02'57" | 00:53'50" |