10.0 km | 00:57:13 | 05:42/km日期: 2021-09-11 18:29 - 地點: 中正體育館 - 平均心率: 149 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'23" / 05'52" / 05'52" / 05'43" / 05'38" / 05'34" / 07'03" / 05'30" / 05'34" / 05'31" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'29" | 9 / 10009 |
今天又獨跑，怕颱風要來後來沒雨所以快來跑一下，跑了8k就雨開始下，還是跑完結果雨停了。明天颱風天要休息了，大家也好好休息吧。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 200.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'52" | 00:12'15" |
| 3 | 05'52" | 00:18'07" |
| 4 | 05'43" | 00:23'50" |
| 5 | 05'38" | 00:29'28" |
| 6 | 05'34" | 00:35'02" |
| 7 | 07'03" | 00:42'05" |
| 8 | 05'30" | 00:47'35" |
| 9 | 05'34" | 00:53'09" |
| 10 | 05'31" | 00:58'40" |
| 10.0 | 03'31" | 00:58'42" |
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