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邱泳裕
台中
ID 430646
38 位追隨者
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邱泳裕
216.9 km
|
12:35:30
|
17.2 km/h
日期:
2021-09-11 18:17
-
總爬升:
909 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
72
-
卡路里:
5216 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
良好(22)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
320.69 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
博鈞一笑
和
Rarry Lin
說推
·
留言
博鈞一笑
真的瘋200~
2021-09-12 08:27 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
1.4 %
2
20.1
1.2 %
3
21.8
1.3 %
4
25.4
1.3 %
5
25.5
1.2 %
6
24.2
1.2 %
7
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1.4 %
8
22.4
1.2 %
9
21.8
1.4 %
10
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1.2 %
11
22.9
1.2 %
12
21.6
1.6 %
13
18.5
1.2 %
14
3.7
1.5 %
15
29.3
-0.8 %
16
23.2
-0.9 %
17
37.5
-1.5 %
18
37.1
-1.2 %
19
33.3
-1.3 %
20
34.6
-1.5 %
21
37.1
-1.5 %
22
35.3
-1.4 %
23
37.9
-1.2 %
24
28.8
-1.1 %
25
31.3
-1.1 %
26
25.5
-1.0 %
27
33.0
-1.1 %
28
33.6
-1.7 %
29
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-0.5 %
30
17.8
-0.3 %
31
17.6
-0.3 %
32
20.1
-1.3 %
33
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1.2 %
34
24.0
2.3 %
35
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-1.1 %
36
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-1.0 %
37
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-1.6 %
38
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39
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2.8 %
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-0.4 %
41
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2.2 %
44
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45
27.9
-1.3 %
46
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1.0 %
47
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49
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3.4 %
50
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4.2 %
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41.4
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52
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24.5
2.8 %
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-1.3 %
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27.5
1.0 %
58
29.5
1.0 %
59
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1.1 %
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-0.9 %
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-0.9 %
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-0.2 %
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1.0 %
67
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
70
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1.0 %
71
18.1
1.0 %
72
27.1
-0.7 %
73
28.3
-0.7 %
74
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-0.3 %
75
19.1
0.0 %
76
25.4
1.3 %
77
28.3
-0.4 %
78
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-0.2 %
79
27.7
1.0 %
80
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-0.4 %
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-0.1 %
82
22.1
1.5 %
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2.3 %
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1.8
-0.7 %
85
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0.0 %
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0.0 %
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10.0
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-0.6 %
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-0.7 %
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1.0 %
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1.7 %
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1200.0
-0.4 %
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1.4 %
99
24.8
1.5 %
100
19.5
1.0 %
101
26.1
-0.8 %
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24.5
1.0 %
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20.0
1.2 %
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-1.3 %
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1.5 %
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-1.1 %
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26.5
-0.4 %
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-0.7 %
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-1.4 %
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1.0 %
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20.8
1.0 %
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-0.3 %
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2.5 %
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24.8
1.5 %
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19.6
-0.8 %
129
27.9
-0.2 %
130
27.5
-0.1 %
131
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-0.2 %
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25.5
1.5 %
133
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-1.0 %
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26.7
-0.1 %
135
27.9
-0.1 %
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1.0 %
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1.0 %
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26.5
-0.2 %
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1.0 %
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2.5 %
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-1.0 %
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1.4 %
186
22.5
1.0 %
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2.3 %
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1.4 %
191
19.9
1.1 %
192
16.4
1.0 %
193
17.6
1.1 %
194
18.9
1.4 %
195
18.3
1.7 %
196
18.6
1.4 %
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198
18.8
1.2 %
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200
19.5
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1.0 %
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2.5
-1.1 %
204
26.3
-1.2 %
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-1.3 %
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-1.2 %
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-1.1 %
210
31.0
-1.3 %
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31.0
-1.1 %
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30.8
-1.1 %
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-1.2 %
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-1.3 %
215
5.9
-0.6 %
216
25.4
-0.9 %
216.9
4.5
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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randallkwo
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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