10.1 km | 00:42:28 | 04:13/km日期: 2021-09-09 05:27 - 平均心率: 160 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 04'32" / 04'09" / 04'10" / 04'13" / 04'10" / 04'09" / 04'11" / 04'15" / 04'14" / 04'09" / 03'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'09" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'10" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'12" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'10" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'09" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'10" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'15" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'13" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'08" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'58" | 69 / 10069 |
新北市披薩妞🍕阿薩
新北市披薩妞🍕阿薩
20210909
福和橋口罩Tempo 10.07km/4:13s
剛起跑前面1-2公里多gps有點不穩,我都不知道是否跑太慢還是跑太快,還好後面gps比較正常了。
雖然前面gps不穩,但今天Tempo 跑完成均速跟前天(9月7日)均速是一樣的,真奇妙♪(≧▽≦)♪~
體感依然是累累的,6公里感到煎熬,8公里想要放棄,此時腦中開始欺騙自己,如果很累的話,穩住即可!!再一公里就收工(9公里),結果9公里心想:只剩一公里槓麻不撐完呢?!好吧!我…就這樣騙自己跑完今天不想面對的質量練習ㄟ( |||▔, ▔||| )ㄏ~
❥今日跑量:
熱身3.10km+口罩Tempo10.07km+緩跑3.76km=16.93km