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    徐明生 新竹
    ID 33676
    130 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐明生
    15.0 km | 01:58:56 | 07:55/km
    日期: 2021-09-09 04:32 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1334 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 09'18" / 08'24" / 08'39" / 09'42" / 08'42" / 08'42" / 08'02" / 07'30" / 07'41" / 07'53" / 08'02" / 09'47" / 07'48" / 07'25" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'17"  (09'17")
    		09'17" (+02'21")1000 / 1000
    2
    08'24"  (17'42")
    		08'24" (+01'28")1000 / 2000
    3
    08'38"  (26'20")
    		08'38" (+01'42")1000 / 3000
    4
    08'40"  (35'01")
    		08'40" (+01'44")1000 / 4000
    5
    08'09"  (43'10")
    		08'09" (+01'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'32"  (50'43")
    		07'32" (+00'36")1000 / 6000
    7
    08'01"  (58'45")
    		08'01" (+01'05")1000 / 7000
    8
    07'30"  (01:06'15")
    		07'30" (+00'34")1000 / 8000
    9
    07'40"  (01:13'55")
    		07'40" (+00'44")1000 / 9000
    10
    07'53"  (01:21'49")
    		07'53" (+00'57")1000 / 10000
    11
    08'02"  (01:29'51")
    		08'02" (+01'06")1000 / 11000
    12
    08'01"  (01:37'53")
    		08'01" (+01'05")1000 / 12000
    13
    07'48"  (01:45'41")
    		07'48" (+00'52")1000 / 13000
    14
    06'56"  (01:52'37")
    		06'56"1000 / 14000
    15
    06'18"  (01:58'56")
    		06'17" 1002 / 15002
    新竹
    徐明生
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    新竹
    徐明生
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    新竹
    徐明生
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    新竹
    徐明生
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    慢慢龜！欣賞準備天亮美景，跑完投一瓶冰涼飲料真爽。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 543.20 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    柳生劍影, Carol Kuo 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    陳金雀 好美的景~早安~~跑步運動愉快唷~~
    2021-09-09 07:39 ·
     1 個人推
    盧文記 明生早安~晨運輕鬆跑，舒心快樂👍😅
    2021-09-09 08:54 ·
     1 個人推
    Fen 生哥早安☕️～
    晨運開心愉快好心情呦🤗
    2021-09-09 10:30 ·
    苔芸 早安 明生 一起加油喔！
    2021-09-09 10:39 ·
    Sherry Hsieh 早安，好美的晨景，享受微風吹拂的早晨，漂亮長跑後來個fin透清涼吶💪
    2021-09-09 10:45 ·
    雅萍 生哥 早上好
    長距離跑揮汗愉快
    謝謝生哥鼓勵 一起加油～
    2021-09-09 11:20 ·
    Jenny 生哥晚安～晨跑運動愉快喲～
    謝謝您的留言～久仰大名喲～🤩🤩
    2021-09-09 22:40 ·
     1 個人推
    徐明生 Jenny妳真愛開玩笑⋯我才是很久以前就想認識妳，猶豫了很久！才跟妳留言喔！
    2021-09-10 07:35 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'18"00:09'18"
    208'24"00:17'42"
    308'39"00:26'21"
    409'42"00:36'03"
    508'42"00:44'45"
    608'42"00:53'27"
    708'02"01:01'29"
    807'30"01:08'59"
    907'41"01:16'40"
    1007'53"01:24'33"
    1108'02"01:32'35"
    1209'47"01:42'22"
    1307'48"01:50'10"
    1407'25"01:57'35"
    15.006'18"02:03'54"

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