朱祚仁 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

朱祚仁基隆
ID 193409

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3.0 km | 00:16:03 | 05:21/km

日期: 2015-04-22 19:43 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 05'30" / 05'07" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

05'36" (+00'34")

481 / 481

2

02'43"

(05'25")

05'18" (+00'16")

512 / 993

3

02'38"

(08'03")

05'16" (+00'14")

499 / 1493

4

02'34"

(10'37")

05'02"

509 / 2003

5

02'41"

(13'18")

05'27" (+00'25")

491 / 2494

6

02'45"

(16'03")

05'27" (+00'25")

504 / 2999

4月累積里程 : 18.10 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'07"	00:10'37"
3.0	05'26"	00:16'03"

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