Reed 2021/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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6.0 km | 00:37:58 | 06:17/km

日期: 2021-09-09 05:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 06'51" / 06'26" / 05'53" / 05'55" / 06'10" / 06'17" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'35")

06'26" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'52"

(19'28")

05'52"

1000 / 3000

4

05'55"

(25'23")

05'55" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'09"

(31'33")

06'09" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'26"	00:13'17"
3	05'53"	00:19'10"
4	05'55"	00:25'05"
5	06'10"	00:31'15"
6	06'17"	00:37'32"
6.0	04'38"	00:37'40"

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