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Richard Tsai
基隆
ID 555663
< 上一篇
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Richard Tsai
154.8 km
|
09:20:24
|
16.6 km/h
日期:
2021-09-07 08:03
-
總爬升:
987 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
3344 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'33"
(14'33")
20.69 (-19.76)
5000 / 5000
2
19'09"
(33'43")
15.72 (-24.73)
5000 / 10000
3
13'55"
(47'39")
21.56 (-18.89)
5000 / 15000
4
14'56"
(01:02'35")
20.11 (-20.34)
5000 / 20000
5
14'14"
(01:16'49")
21.18 (-19.27)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
26'19"
(01:43'09")
11.43 (-29.02)
5000 / 30000
7
18'36"
(02:01'46")
16.14 (-24.31)
5000 / 35000
8
14'13"
(02:15'59")
21.18 (-19.27)
5000 / 40000
9
22'24"
(02:38'23")
13.43 (-27.02)
5000 / 45000
10
17'09"
(02:55'33")
17.56 (-22.89)
5000 / 50000
11
18'03"
(03:13'37")
16.67 (-23.78)
5000 / 55000
12
26'42"
(03:40'19")
11.25 (-29.20)
5000 / 60000
13
26'11"
(04:06'30")
11.46 (-28.98)
5000 / 65000
14
23'32"
(04:30'03")
12.77 (-27.68)
5000 / 70000
15
23'35"
(04:53'38")
12.72 (-27.73)
5000 / 75000
16
20'15"
(05:13'53")
14.81 (-25.63)
5000 / 80000
17
07'25"
(05:21'19")
40.45
5000 / 85000
18
14'36"
(05:35'55")
20.57 (-19.88)
5000 / 90000
19
18'06"
(05:54'01")
16.59 (-23.86)
5000 / 95000
20
17'04"
(06:11'06")
17.65 (-22.80)
5000 / 100000
21
13'27"
(06:24'34")
22.36 (-18.09)
5000 / 105000
22
14'25"
(06:38'59")
20.81 (-19.64)
5000 / 110000
23
19'35"
(06:58'34")
15.32 (-25.13)
5000 / 115000
24
19'30"
(07:18'04")
15.38 (-25.06)
5000 / 120000
25
12'11"
(07:30'16")
24.66 (-15.79)
5000 / 125000
26
21'03"
(07:51'19")
14.29 (-26.16)
5000 / 130000
27
13'40"
(08:04'59")
21.95 (-18.50)
5000 / 135000
28
16'32"
(08:21'32")
18.18 (-22.27)
5000 / 140000
29
14'21"
(08:35'53")
20.93 (-19.52)
5000 / 145000
30
15'27"
(08:51'21")
19.46 (-20.99)
5000 / 150000
31
29'03"
(09:20'24")
10.03 (-30.42)
4850 / 154850
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
1319.15 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.6
2.0 %
2
22.4
1.8 %
3
20.8
-1.8 %
4
5.8
1.6 %
5
23.7
1.5 %
6
26.3
-1.2 %
7
25.4
1.6 %
8
9.8
7.7 %
9
17.5
-4.8 %
10
12.1
3.2 %
11
9.6
4.0 %
12
27.5
-3.8 %
13
31.3
-2.9 %
14
27.5
-3.9 %
15
42.9
-6.6 %
16
25.0
1.4 %
17
17.0
2.6 %
18
20.3
4.2 %
19
16.9
-2.1 %
20
24.0
1.4 %
21
24.5
1.2 %
22
21.7
1.5 %
23
19.0
-0.7 %
24
21.3
1.0 %
25
19.6
1.3 %
26
6.7
1.8 %
27
2.6
1.0 %
28
19.8
1.4 %
29
14.6
2.9 %
30
28.1
-1.1 %
31
17.1
2.2 %
32
12.0
3.6 %
33
25.2
-3.3 %
34
15.3
3.6 %
35
15.9
4.0 %
36
13.6
3.4 %
37
13.7
3.6 %
38
30.3
-2.4 %
39
37.1
-3.6 %
40
32.1
-5.0 %
41
32.1
-3.6 %
42
9.2
-4.0 %
43
8.3
6.1 %
44
11.5
-3.4 %
45
38.7
-5.0 %
46
28.8
-5.6 %
47
20.8
-1.0 %
48
10.3
2.8 %
49
20.3
-2.2 %
50
17.6
5.3 %
51
15.5
-3.2 %
52
22.8
-3.7 %
53
22.9
-1.5 %
54
20.7
1.8 %
55
5.8
1.8 %
56
18.8
1.7 %
57
12.7
2.0 %
58
10.3
7.2 %
59
8.3
5.2 %
60
9.7
8.1 %
61
7.8
6.3 %
62
9.1
5.6 %
63
20.1
-1.1 %
64
4.0
5.2 %
65
19.5
2.0 %
66
18.0
2.0 %
67
11.2
2.9 %
68
7.8
5.0 %
69
13.3
3.7 %
70
22.8
-3.4 %
71
16.9
3.5 %
72
7.5
3.8 %
73
11.8
3.6 %
74
16.1
3.0 %
75
18.8
2.8 %
76
4.7
-2.6 %
77
26.9
-3.1 %
78
35.6
-3.0 %
79
34.3
-4.7 %
80
32.4
-2.1 %
81
36.7
-4.4 %
82
42.4
-4.0 %
83
40.4
-3.9 %
84
40.0
-4.4 %
85
42.9
-6.6 %
86
27.5
-4.7 %
87
22.2
-3.1 %
88
17.1
-1.8 %
89
18.8
2.0 %
90
20.0
1.5 %
91
20.8
-0.9 %
92
1.7
1.2 %
93
25.9
-1.7 %
94
24.3
1.2 %
95
25.2
-0.3 %
96
23.7
2.7 %
97
18.7
3.7 %
98
24.0
2.7 %
99
13.1
3.5 %
100
14.1
4.2 %
101
15.7
-2.8 %
102
37.9
-2.7 %
103
21.7
4.0 %
104
22.2
2.0 %
105
23.4
2.2 %
106
16.4
-0.9 %
107
22.8
1.5 %
108
20.7
-2.5 %
109
23.2
-1.0 %
110
22.6
-1.7 %
111
7.5
-0.7 %
112
21.1
2.6 %
113
22.8
-0.9 %
114
22.9
-1.7 %
115
17.5
2.8 %
116
17.2
3.1 %
117
12.7
3.4 %
118
14.3
3.3 %
119
13.7
3.3 %
120
22.1
-3.0 %
121
46.2
-5.8 %
122
41.9
-4.3 %
123
26.1
-2.2 %
124
13.1
2.2 %
125
23.1
-0.9 %
126
2.9
-1.4 %
127
28.8
-1.8 %
128
18.8
2.4 %
129
24.3
2.5 %
130
11.9
3.7 %
131
13.0
4.0 %
132
38.7
-4.2 %
133
34.3
-2.5 %
134
20.5
-1.1 %
135
21.2
-1.0 %
136
22.1
1.7 %
137
12.4
1.7 %
138
15.6
2.0 %
139
21.3
-1.4 %
140
25.7
2.0 %
141
22.5
-1.0 %
142
22.4
2.0 %
143
23.5
2.0 %
144
26.3
1.3 %
145
14.3
-1.4 %
146
18.4
1.7 %
147
20.7
1.0 %
148
20.6
1.7 %
149
16.1
-1.0 %
150
22.6
1.5 %
151
21.1
-1.0 %
152
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-2.5 %
153
14.8
1.2 %
154
10.4
2.8 %
154.9
12.1
1.5 %
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