If_I_have_wings 2021/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

If_I_have_wings 台北市
ID 546702

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If_I_have_wings

1.5 km | 00:07:58 | 05:23/km

日期: 2021-09-06 06:45 - 平均心率: 151 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'54" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'55"

(01'55")

04'48"

400 / 400

2

01'42"

(03'37")

05'51" (+01'03")

290 / 690

3

02'15"

(05'52")

05'29" (+00'41")

410 / 1099

4

02'05"

(07'57")

05'29" (+00'41")

380 / 1480

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 277.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.5	10'20"	00:11'52"

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