Chingying 2013/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chingying 台中
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11.1 km | 01:02:32 | 05:37/km

日期: 2013-05-06 19:32 - 地點: Sanyi - 天氣: 晴 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 05'32" / 05'40" / 05'38" / 05'53" / 06'03" / 05'52" / 05'42" / 05'54" / 06'02" / 04'45" / 04'52" / 06'22" /

看完Eric Orton前腳掌著地的跑步法(Foot strike & knee drive)
慢慢的練習與嘗試，小腿肚有痠到...

5月累積里程 : 167.15 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 728.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿龍, OAblack 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'40"	00:11'12"
3	05'38"	00:16'50"
4	05'53"	00:22'43"
5	06'03"	00:28'46"
6	05'52"	00:34'38"
7	05'42"	00:40'20"
8	05'54"	00:46'14"
9	06'02"	00:52'16"
10	04'45"	00:57'01"
11	04'52"	01:01'53"
11.1	06'21"	01:02'32"

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