6.6 km | 00:43:25 | 06:32/km日期: 2021-09-06 20:14 - 總爬升: 180 m - 地點: 新北市新莊老街 - 天氣: 悶 - 平均心率: 137 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'18" / 05'55" / 05'47" / 05'50" / 06'14" / 05'50" / 11'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'55" (+06'09") | 632 / 6632 |
身體感覺不錯晚上再跑一下，比上禮拜進步很多，繼續加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
116.97 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2082.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'55" | 00:12'13" |
| 3 | 05'47" | 00:18'00" |
| 4 | 05'50" | 00:23'50" |
| 5 | 06'14" | 00:30'04" |
| 6 | 05'50" | 00:35'54" |
| 6.6 | 11'54" | 00:43'26" |
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