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穎川屏
台中
ID 467411
21 位追隨者
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穎川屏
133.7 km
|
09:09:34
|
14.6 km/h
日期:
2021-09-04 06:17
-
總爬升:
1012 m
-
平均心率:
92
-
卡路里:
3435 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'44"
(19'44")
15.25 (-22.64)
5000 / 5000
2
18'11"
(37'55")
16.51 (-21.38)
5000 / 10000
3
17'13"
(55'09")
17.48 (-20.42)
5000 / 15000
4
16'16"
(01:11'25")
18.46 (-19.43)
5000 / 20000
5
13'46"
(01:25'12")
21.82 (-16.08)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'15"
(01:39'28")
21.05 (-16.84)
5000 / 30000
7
29'07"
(02:08'35")
10.32 (-27.58)
5000 / 35000
8
12'59"
(02:21'34")
23.23 (-14.67)
5000 / 40000
9
15'22"
(02:36'57")
19.57 (-18.33)
5000 / 45000
10
35'20"
(03:12'17")
8.49 (-29.40)
5000 / 50000
11
18'23"
(03:30'40")
16.36 (-21.53)
5000 / 55000
12
47'45"
(04:18'25")
6.28 (-31.61)
5000 / 60000
13
40'50"
(04:59'16")
7.35 (-30.55)
5000 / 65000
14
39'39"
(05:38'55")
7.58 (-30.32)
5000 / 70000
15
45'51"
(06:24'47")
6.55 (-31.35)
5000 / 75000
16
07'56"
(06:32'43")
37.89
5000 / 80000
17
10'49"
(06:43'32")
27.91 (-9.99)
5000 / 85000
18
16'06"
(06:59'39")
18.65 (-19.24)
5000 / 90000
19
11'13"
(07:10'52")
26.87 (-11.03)
5000 / 95000
20
13'35"
(07:24'27")
22.09 (-15.81)
5000 / 100000
21
28'48"
(07:53'15")
10.43 (-27.46)
5000 / 105000
22
08'54"
(08:02'10")
33.96 (-3.93)
5000 / 110000
23
12'52"
(08:15'02")
23.38 (-14.52)
5000 / 115000
24
11'20"
(08:26'22")
26.47 (-11.42)
5000 / 120000
25
16'25"
(08:42'47")
18.27 (-19.62)
5000 / 125000
26
14'32"
(08:57'20")
20.69 (-17.21)
5000 / 130000
27
12'14"
(09:09'34")
18.18 (-19.71)
3695 / 133695
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
308.68 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Ancel Chen
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
1.3 %
2
10.8
-0.1 %
3
18.7
1.2 %
4
22.9
-0.9 %
5
18.4
1.4 %
6
17.2
1.2 %
7
16.7
1.2 %
8
25.9
-0.4 %
9
11.3
1.2 %
10
17.1
1.1 %
11
19.4
1.0 %
12
21.6
1.0 %
13
18.8
1.7 %
14
13.5
1.2 %
15
16.2
-0.9 %
16
23.4
1.6 %
17
18.0
2.7 %
18
16.6
5.0 %
19
15.4
2.3 %
20
21.1
1.4 %
21
14.0
1.8 %
22
29.0
-3.9 %
23
27.7
2.8 %
24
18.9
2.8 %
25
28.8
-1.2 %
26
17.1
2.2 %
27
24.7
1.7 %
28
26.1
-1.7 %
29
21.2
2.1 %
30
18.9
1.9 %
31
20.3
1.5 %
32
4.2
1.2 %
33
8.7
1.5 %
34
25.2
-0.4 %
35
22.8
1.8 %
36
27.1
-1.7 %
37
22.9
2.3 %
38
24.7
1.7 %
39
24.7
1.3 %
40
18.3
1.9 %
41
23.1
1.6 %
42
21.6
1.6 %
43
19.8
1.8 %
44
16.9
3.0 %
45
17.6
2.2 %
46
16.1
2.8 %
47
20.9
1.8 %
48
18.2
3.5 %
49
2.6
1.3 %
50
25.4
1.0 %
51
17.6
2.8 %
52
26.3
2.0 %
53
18.0
3.7 %
54
18.3
2.8 %
55
9.9
5.0 %
56
8.4
6.1 %
57
2.0
3.6 %
58
13.2
3.8 %
59
31.3
-3.0 %
60
15.9
3.8 %
61
17.9
3.5 %
62
29.0
2.2 %
63
9.6
4.8 %
64
4.7
4.4 %
65
2.6
1.6 %
66
4.1
-2.0 %
67
10.1
3.8 %
68
9.3
5.0 %
69
14.9
-5.5 %
70
0.6
-5.0 %
71
18.8
-1.9 %
72
1.7
-1.3 %
73
3.4
-2.1 %
74
41.9
-3.2 %
75
43.4
-3.7 %
76
39.1
-2.8 %
77
40.0
-2.0 %
78
40.9
-2.7 %
79
36.0
-1.4 %
80
34.0
-1.1 %
81
29.3
-1.4 %
82
26.7
-1.3 %
83
24.8
-1.2 %
84
32.7
-1.8 %
85
26.5
-1.0 %
86
9.1
-1.5 %
87
25.9
-0.6 %
88
24.7
-2.3 %
89
23.2
-1.7 %
90
27.3
-2.4 %
91
42.4
-1.7 %
92
30.8
-2.3 %
93
28.1
-1.9 %
94
20.7
-1.4 %
95
21.3
-1.0 %
96
26.5
-1.9 %
97
21.1
-0.6 %
98
21.8
-1.4 %
99
23.2
-1.2 %
100
19.1
3.7 %
101
21.3
-1.9 %
102
3.4
-0.5 %
103
14.2
-1.1 %
104
24.2
-1.2 %
105
34.3
-0.9 %
106
38.7
-1.6 %
107
38.3
-1.4 %
108
27.9
3.7 %
109
27.5
-1.0 %
110
40.9
-1.8 %
111
25.4
1.3 %
112
29.5
-2.1 %
113
30.0
-0.9 %
114
13.4
4.2 %
115
30.3
-1.3 %
116
28.3
-1.3 %
117
30.0
-1.7 %
118
22.9
-4.7 %
119
26.9
-1.1 %
120
25.4
-0.7 %
121
8.0
1.8 %
122
26.7
-1.4 %
123
31.6
-0.7 %
124
27.1
-0.9 %
125
23.8
-0.8 %
126
30.8
-1.1 %
127
19.7
-0.5 %
128
15.3
-0.7 %
129
22.9
-1.3 %
130
19.9
-0.6 %
131
15.7
-1.1 %
132
21.2
-0.3 %
133
20.0
-0.4 %
133.7
16.2
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
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26:32/km
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00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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4.5 km
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00:29:45
|
06:36/km
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
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10.2 km
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00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
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10.3 km
|
00:53:57
|
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10.5 km
|
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|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
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王聖欣
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4.5 km
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|
08:03/km
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11.0 km
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01:10:05
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6.0 km
|
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|
05:56/km
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7.0 km
|
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|
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
|
01:00:45
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
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