9.2 km | 01:03:24 | 06:51/km日期: 2021-09-09 19:41 - 地點: 永和河濱 - 天氣: 還算有風 - 平均心率: 140 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 166 - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'31" / 05'19" / 04'45" / 05'29" / 05'44" / 16'49" / 05'37" / 05'28" / 05'21" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'29" (+02'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'44" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'48" (+12'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+00'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'21" (+00'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'28" (+00'44") | 249 / 9249 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
68.50 km 母子鱷魚 ㄚ拖三代三世 累積 :
1159.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 05'19" | 00:12'50" |
3 | 04'45" | 00:17'35" |
4 | 05'29" | 00:23'04" |
5 | 05'44" | 00:28'48" |
6 | 16'49" | 00:45'37" |
7 | 05'37" | 00:51'14" |
8 | 05'28" | 00:56'42" |
9 | 05'21" | 01:02'03" |
9.2 | 05'29" | 01:03'25" |