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郭俊賢
新北市
ID 407095
2 位追隨者
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郭俊賢
40.0 km
|
01:44:26
|
23.0 km/h
日期:
2021-09-05 05:55
-
總爬升:
196 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1098 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'35"
(02'35")
23.38 (-7.39)
1005 / 1005
2
03'02"
(05'37")
19.89 (-10.88)
1002 / 2007
3
03'13"
(08'50")
18.75 (-12.02)
1004 / 3011
4
02'14"
(11'04")
27.07 (-3.70)
1005 / 4017
5
02'18"
(13'22")
26.28 (-4.49)
1000 / 5017
展開計圈分析
6
03'49"
(17'11")
15.79 (-14.98)
1000 / 6018
7
02'12"
(19'23")
27.48 (-3.29)
1005 / 7023
8
02'12"
(21'35")
27.48 (-3.29)
1006 / 8030
9
02'14"
(23'49")
27.07 (-3.70)
1003 / 9033
10
02'19"
(26'08")
26.09 (-4.68)
1006 / 10040
11
02'10"
(28'18")
27.91 (-2.86)
1006 / 11047
12
02'12"
(30'30")
27.48 (-3.29)
1002 / 12050
13
02'15"
(32'45")
26.87 (-3.90)
1001 / 13051
14
03'08"
(35'53")
19.25 (-11.52)
1004 / 14056
15
02'12"
(38'05")
27.48 (-3.29)
1001 / 15057
16
02'14"
(40'19")
27.07 (-3.70)
1003 / 16060
17
04'35"
(44'54")
13.14 (-17.63)
1000 / 17061
18
02'41"
(47'35")
22.50 (-8.27)
1004 / 18065
19
02'09"
(49'44")
28.12 (-2.64)
1007 / 19073
20
02'10"
(51'54")
27.91 (-2.86)
1006 / 20080
21
02'09"
(54'03")
28.12 (-2.64)
1001 / 21081
22
02'26"
(56'29")
24.83 (-5.94)
1001 / 22082
23
04'25"
(01:00'54")
13.64 (-17.13)
1002 / 23085
24
02'26"
(01:03'20")
24.83 (-5.94)
1003 / 24088
25
02'13"
(01:05'33")
27.27 (-3.50)
1007 / 25095
26
02'38"
(01:08'11")
22.93 (-7.84)
1004 / 26100
27
02'31"
(01:10'42")
24.00 (-6.77)
1004 / 27105
28
02'09"
(01:12'51")
28.12 (-2.64)
1002 / 28107
29
02'09"
(01:15'00")
28.12 (-2.64)
1001 / 29108
30
03'07"
(01:18'07")
19.46 (-11.31)
1006 / 30114
31
02'21"
(01:20'28")
25.71 (-5.05)
1005 / 31120
32
02'28"
(01:22'56")
24.49 (-6.28)
1001 / 32121
33
02'33"
(01:25'29")
23.68 (-7.09)
1002 / 33124
34
02'19"
(01:27'48")
26.09 (-4.68)
1000 / 34125
35
02'12"
(01:30'00")
27.48 (-3.29)
1000 / 35125
36
02'02"
(01:32'02")
29.75 (-1.02)
1000 / 36126
37
01'58"
(01:34'00")
30.77
1002 / 37129
38
03'11"
(01:37'11")
19.05 (-11.72)
1005 / 38134
39
04'14"
(01:41'25")
14.29 (-16.48)
1005 / 39140
40
03'01"
(01:44'26")
17.48 (-13.29)
874 / 40015
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
339.44 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 127~ 166
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.4
-1639.0 %
2
20.1
-819.4 %
3
18.6
2.2 %
4
27.5
2.3 %
5
26.1
3.5 %
6
16.1
1.8 %
7
26.5
-2.3 %
8
27.9
1637.2 %
9
27.3
-1092.8 %
10
26.3
1640.8 %
11
28.1
-1.6 %
12
27.3
-0.5 %
13
27.7
-0.2 %
14
19.4
-0.6 %
15
26.7
1.5 %
16
27.3
-0.2 %
17
13.4
2.8 %
18
21.8
-2.5 %
19
28.3
-0.6 %
20
27.9
-0.4 %
21
28.1
2.3 %
22
25.4
3.0 %
23
13.7
3.0 %
24
24.7
-2.6 %
25
27.3
2.2 %
26
26.1
-0.9 %
27
29.3
2.0 %
28
24.2
2.5 %
29
28.8
-0.1 %
30
27.5
-0.2 %
31
18.8
-1.0 %
32
26.5
-937.6 %
33
23.2
1638.0 %
34
25.9
-1091.3 %
35
25.9
2.0 %
36
28.1
-0.8 %
37
31.6
-1.0 %
38
27.3
-0.7 %
39
14.9
-1091.7 %
40
18.2
4.0 %
40.0
0.5
-11.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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4.5 km
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00:29:45
|
06:36/km
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
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10.2 km
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00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
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10.3 km
|
00:53:57
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05:15/km
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10.5 km
|
00:54:31
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05:10/km
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10.2 km
|
00:52:22
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05:09/km
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4.5 km
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|
08:03/km
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11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
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7.0 km
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00:45:00
|
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
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