芝嘉哥 2021/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

芝嘉哥基隆
ID 447032

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6.3 km | 00:29:21 | 04:38/km

日期: 2021-09-04 05:02 - 平均心率: 159 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'05" / 04'16" / 04'33" / 04'28" / 04'55" / 04'43" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'16"	00:09'21"
3	04'33"	00:13'54"
4	04'28"	00:18'22"
5	04'55"	00:23'17"
6	04'43"	00:28'00"
6.3	04'13"	00:29'22"

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