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陳志銘
新北市
ID 384145
54 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
陳志銘
71.7 km
|
05:06:48
|
14.0 km/h
日期:
2021-09-04 05:00
-
總爬升:
1079 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
1477 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'29"
(03'29")
17.22 (-26.68)
1000 / 1000
2
03'48"
(07'17")
15.79 (-28.11)
1000 / 2000
3
04'06"
(11'23")
14.63 (-29.27)
1000 / 3000
4
03'51"
(15'15")
15.58 (-28.32)
1000 / 4000
5
05'36"
(20'51")
10.71 (-33.19)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'29"
(24'21")
17.22 (-26.68)
1000 / 6000
7
03'36"
(27'57")
16.67 (-27.24)
1000 / 7000
8
02'10"
(30'08")
27.69 (-16.21)
1000 / 8000
9
02'18"
(32'26")
26.09 (-17.82)
1000 / 9000
10
02'06"
(34'32")
28.57 (-15.33)
1000 / 10000
11
02'06"
(36'39")
28.57 (-15.33)
1000 / 11000
12
02'16"
(38'55")
26.47 (-17.43)
1000 / 12000
13
04'20"
(43'16")
13.85 (-30.06)
1000 / 13000
14
02'27"
(45'44")
24.49 (-19.41)
1000 / 14000
15
02'21"
(48'05")
25.53 (-18.37)
1000 / 15000
16
11'06"
(59'12")
5.41 (-38.50)
1000 / 16000
17
02'16"
(01:01'28")
26.47 (-17.43)
1000 / 17000
18
01'51"
(01:03'20")
32.43 (-11.47)
1000 / 18000
19
01'50"
(01:05'10")
32.73 (-11.18)
1000 / 19000
20
03'04"
(01:08'15")
19.57 (-24.34)
1000 / 20000
21
02'56"
(01:11'12")
20.45 (-23.45)
1000 / 21000
22
02'01"
(01:13'13")
29.75 (-14.15)
1000 / 22000
23
02'17"
(01:15'30")
26.28 (-17.63)
1000 / 23000
24
09'50"
(01:25'21")
6.10 (-37.80)
1000 / 24000
25
05'19"
(01:30'40")
11.29 (-32.62)
1000 / 25000
26
05'24"
(01:36'05")
11.11 (-32.79)
1000 / 26000
27
05'12"
(01:41'17")
11.54 (-32.36)
1000 / 27000
28
06'45"
(01:48'03")
8.89 (-35.01)
1000 / 28000
29
04'38"
(01:52'41")
12.95 (-30.95)
1000 / 29000
30
07'13"
(01:59'54")
8.31 (-35.59)
1000 / 30000
31
06'19"
(02:06'14")
9.50 (-34.40)
1000 / 31000
32
05'04"
(02:11'19")
11.84 (-32.06)
1000 / 32000
33
04'59"
(02:16'18")
12.04 (-31.86)
1000 / 33000
34
07'17"
(02:23'36")
8.24 (-35.66)
1000 / 34000
35
02'54"
(02:26'30")
20.69 (-23.21)
1000 / 35000
36
26'16"
(02:52'46")
2.28 (-41.62)
1000 / 36000
37
02'01"
(02:54'47")
29.75 (-14.15)
1000 / 37000
38
02'28"
(02:57'15")
24.32 (-19.58)
1000 / 38000
39
01'53"
(02:59'09")
31.86 (-12.04)
1000 / 39000
40
02'28"
(03:01'38")
24.32 (-19.58)
1000 / 40000
41
02'24"
(03:04'03")
25.00 (-18.90)
1000 / 41000
42
02'05"
(03:06'08")
28.80 (-15.10)
1000 / 42000
43
01'51"
(03:07'59")
32.43 (-11.47)
1000 / 43000
44
01'32"
(03:09'32")
39.13 (-4.77)
1000 / 44000
45
01'37"
(03:11'09")
37.11 (-6.79)
1000 / 45000
46
01'32"
(03:12'41")
39.13 (-4.77)
1000 / 46000
47
01'53"
(03:14'35")
31.86 (-12.04)
1000 / 47000
48
04'17"
(03:18'52")
14.01 (-29.89)
1000 / 48000
49
02'02"
(03:20'54")
29.51 (-14.39)
1000 / 49000
50
01'58"
(03:22'53")
30.51 (-13.39)
1000 / 50000
51
01'39"
(03:24'33")
36.36 (-7.54)
1000 / 51000
52
01'55"
(03:26'28")
31.30 (-12.60)
1000 / 52000
53
02'08"
(03:28'37")
28.12 (-15.78)
1000 / 53000
54
01'42"
(03:30'19")
35.29 (-8.61)
1000 / 54000
55
01'22"
(03:31'42")
43.90
1000 / 55000
56
35'32"
(04:07'14")
1.69 (-42.21)
1000 / 56000
57
11'08"
(04:18'23")
5.39 (-38.51)
1000 / 57000
58
02'15"
(04:20'38")
26.67 (-17.24)
1000 / 58000
59
03'00"
(04:23'38")
20.00 (-23.90)
1000 / 59000
60
03'43"
(04:27'22")
16.14 (-27.76)
1000 / 60000
61
02'11"
(04:29'33")
27.48 (-16.42)
1000 / 61000
62
02'19"
(04:31'53")
25.90 (-18.00)
1000 / 62000
63
02'04"
(04:33'57")
29.03 (-14.87)
1000 / 63000
64
02'00"
(04:35'58")
30.00 (-13.90)
1000 / 64000
65
03'17"
(04:39'16")
18.27 (-25.63)
1000 / 65000
66
02'16"
(04:41'32")
26.47 (-17.43)
1000 / 66000
67
01'43"
(04:43'15")
34.95 (-8.95)
1000 / 67000
68
04'31"
(04:47'46")
13.28 (-30.62)
1000 / 68000
69
04'22"
(04:52'09")
13.74 (-30.16)
1000 / 69000
70
02'26"
(04:54'36")
24.66 (-19.24)
1000 / 70000
71
04'31"
(04:59'08")
13.28 (-30.62)
1000 / 71000
72
07'40"
(05:06'48")
5.40 (-38.51)
690 / 71690
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
383.08 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
刁康平
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.2
-2.4 %
2
15.8
7.5 %
3
14.6
-2.5 %
4
15.6
5.7 %
5
2.3
2.2 %
6
17.1
1.4 %
7
16.7
1.8 %
8
27.5
-0.8 %
9
26.1
2.2 %
10
28.6
-2.7 %
11
28.3
1.6 %
12
26.3
1.0 %
13
13.8
2.2 %
14
24.3
1.5 %
15
25.5
3.1 %
16
5.4
2.2 %
17
26.5
1.9 %
18
32.1
1.3 %
19
32.4
1.4 %
20
19.6
1.6 %
21
20.3
3.4 %
22
29.8
1.7 %
23
26.3
2.5 %
24
6.1
9.8 %
25
11.3
6.7 %
26
11.1
7.3 %
27
11.5
5.8 %
28
8.9
10.2 %
29
12.9
7.2 %
30
8.3
5.4 %
31
9.5
10.1 %
32
11.8
6.3 %
33
12.0
5.8 %
34
8.2
3.1 %
35
20.7
2.4 %
36
2.3
-2.4 %
37
29.5
-1.2 %
38
24.3
-3.9 %
39
31.9
-5.0 %
40
24.2
-6.9 %
41
24.8
-8.2 %
42
28.8
-9.3 %
43
32.4
-5.6 %
44
38.7
-7.3 %
45
37.1
-7.4 %
46
39.1
-6.5 %
47
31.6
-9.3 %
48
14.0
-5.2 %
49
29.3
1.5 %
50
30.5
-1.2 %
51
36.0
-3.1 %
52
31.0
-1.5 %
53
28.1
-1.6 %
54
35.0
-1.9 %
55
43.9
-1.9 %
56
1.7
6.0 %
57
5.4
-3.0 %
58
26.7
-1.7 %
59
19.9
2.4 %
60
16.1
-1.4 %
61
27.3
-0.8 %
62
25.9
-1.9 %
63
28.8
-0.6 %
64
30.0
1.3 %
65
18.2
2.7 %
66
26.5
-1.0 %
67
35.0
-0.2 %
68
13.2
-1.3 %
69
13.7
4.8 %
70
24.7
-1.8 %
71
13.2
-0.7 %
71.7
5.5
26.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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71.7 km | 05:06:48 | 14.0 km/h
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