方格子 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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2.7 km | 00:17:37 | 06:25/km

日期: 2015-04-16 05:37 - 地點: 進昌 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 21 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'36" / 06'23" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'34"

1040 / 1040

2

10'47"

(17'37")

06'15"

1722 / 2763

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.70 km

ADIDAS BOSTON2 累積 : 2434.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 米開朗和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'23"	00:12'59"
2.7	06'13"	00:17'37"

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