XiaoWei Chen 2021/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

XiaoWei Chen 新北市
ID 429420

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2.6 km | 00:15:46 | 06:08/km

日期: 2021-09-01 19:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'17" / 06'03" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'19")

06'02"

1000 / 2000

3

03'26"

(15'46")

06'04" (+00'02")

567 / 2567

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'03"	00:12'20"
2.6	06'04"	00:15'47"

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