Jay Leu 2021/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jay Leu 基隆
ID 466383

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2.4 km | 01:08:33 | 28:20/km

日期: 2021-08-28 17:52 - 平均心率: 112 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 33°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 28'04" / 29'16" / 26'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'19"

(28'19")

28'19"

1000 / 1000

2

29'15"

(57'34")

29'15" (+00'56")

1000 / 2000

3

10'59"

(01:08'33")

26'14"

418 / 2418

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 189.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

colin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'04"	00:28'04"
2	29'16"	00:57'20"
2.4	26'14"	01:08'19"

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