二哥 2021/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

二哥雲林
ID 305793

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5.0 km | 00:25:01 | 04:59/km

日期: 2021-09-01 16:09 - 地點: 斗六市 - 天氣: 午後爆雨 - 平均心率: 127 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'37" / 05'04" / 05'00" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

05'04"

(09'50")

05'04" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'49")

04'59" (+00'14")

1000 / 3000

4

00'05"

(14'54")

05'20" (+00'35")

15 / 3015

雲林

二哥

·

雲林

二哥

·

爆雨不是常常遇到既然都要濕就衝吧😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 57.14 km

Mizuno Rider-22（魂動紅）累積 : 2755.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 吳信儒和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	05'04"	00:08'41"
3	05'00"	00:13'41"
3.0	05'15"	00:13'46"

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