10.3 km | 01:00:22 | 05:52/km日期: 2021-08-28 17:20 - 地點: 內壢 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'24" / 06'15" / 05'59" / 05'58" / 05'45" / 05'43" / 05'45" / 05'38" / 05'42" / 05'49" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'59" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'37" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'43" (+00'06") | 274 / 10274 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
326.20 km ㄚ拖 3代 淺紫(9) 累積 :
381.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 06'15" | 00:13'39" |
3 | 05'59" | 00:19'38" |
4 | 05'58" | 00:25'36" |
5 | 05'45" | 00:31'21" |
6 | 05'43" | 00:37'04" |
7 | 05'45" | 00:42'49" |
8 | 05'38" | 00:48'27" |
9 | 05'42" | 00:54'09" |
10 | 05'49" | 00:59'58" |
10.3 | 05'42" | 01:01'32" |