陳國輝 2021/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳國輝台北市
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2.1 km | 00:10:46 | 05:10/km

日期: 2021-08-28 08:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'21" / 04'55" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'20")

04'55"

1000 / 2000

3

00'25"

(10'46")

05'10" (+00'15")

81 / 2081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 102.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊富傑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'55"	00:10'16"
2.1	05'17"	00:10'42"

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