賴信翰 2021/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

賴信翰台北市
ID 65

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1.1 km | 00:54:59 | 48:04/km

日期: 2021-08-25 14:17 - 平均心率: 95 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 3332 - 平均步頻: 60 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 51'51" / 21'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

51'51"

(51'51")

51'48"

1000 / 1000

58 / 32

2

03'08"

(54'59")

21'54"

143 / 1143

93 / 48

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.79 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	51'51"	00:51'51"
1.1	21'48"	00:54'59"

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