黃小嘉 2021/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃小嘉桃園
ID 432845

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5.1 km | 00:33:18 | 06:35/km

日期: 2021-08-26 05:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'27" / 06'21" / 06'30" / 06'50" / 06'44" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.77 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'21"	00:12'48"
3	06'30"	00:19'18"
4	06'50"	00:26'08"
5	06'44"	00:32'52"
5.1	08'01"	00:33'18"

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