王建杰 2021/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

王建杰新北市
ID 100999

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2.8 km | 00:38:19 | 13:38/km

日期: 2021-08-23 22:05 - 平均心率: 89 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'18" / 12'35" / 14'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'18"

(14'18")

14'18" (+01'44")

1000 / 1000

2

12'34"

(26'53")

12'34"

1000 / 2000

3

11'26"

(38'19")

14'06" (+01'32")

810 / 2810

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.03 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'18"	00:14'18"
2	12'35"	00:26'53"
2.8	14'01"	00:38'15"

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