陳瑞傳 2015/04/14 訓練日誌

陳瑞傳高雄
ID 67713

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陳瑞傳

10.4 km | 00:47:05 | 04:31/km

日期: 2015-04-14 16:41 - 地點: 鳳山熱帶園藝試驗所 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 45%

Pace: 04'16" / 04'24" / 04'40" / 04'24" / 04'40" / 04'36" / 07'51" / 04'36" / 04'32" / 04'32" / 04'15" /

CT113前的配速調整

4月累積里程 : 112.25 km

GPX 上傳 | 9 years ago

洪彰鍵, 王建中和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'24"	00:08'40"
3	04'40"	00:13'20"
4	04'24"	00:17'44"
5	04'40"	00:22'24"
6	04'36"	00:27'00"
7	07'51"	00:34'51"
8	04'36"	00:39'27"
9	04'32"	00:43'59"
10	04'32"	00:48'31"
10.4	04'15"	00:50'19"

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